99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 緩解考前焦慮癥的五種方法

緩解考前焦慮癥的五種方法

2015-12-20 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:容易焦慮的孩子也容易看到負面的東西,當遇到困難時(shí),考生應多向樂(lè )觀(guān)的方向想,如模擬考試成績(jì)不理想時(shí),考生可以這樣想:“模擬考試發(fā)現了我存在的問(wèn)題,那我正好可以重點(diǎn)復習自己的不足之處,到時(shí)最終考試的成績(jì)就比平時(shí)更好?!?

  一旦快要結束一學(xué)期的學(xué)習生活,很多學(xué)會(huì )都會(huì )出現考前焦慮癥的現象。那么,如何緩解考前焦慮癥?專(zhuān)家介紹緩解考前焦慮癥的五種方法。

  緩解考前焦慮癥的五種方法

  1、保持良好的作息時(shí)間是很關(guān)鍵的。還有不到一個(gè)月的時(shí)間就考試了,因而這段時(shí)間不要再進(jìn)行滿(mǎn)負荷的練習,把身心弄得過(guò)于疲勞反而會(huì )影響考試的狀態(tài)。

  2、學(xué)生應提高自信心,考前的焦慮常源于自信心不足,擔心自己還沒(méi)準備好,考不出好的成績(jì)。因此,父母和老師應多肯定、多鼓勵焦慮的孩子,多指出他的優(yōu)勢所在,這樣有助于提高孩子的自信心。

  3、容易焦慮的孩子也容易看到負面的東西,當遇到困難時(shí),考生應多向樂(lè )觀(guān)的方向想,如模擬考試成績(jì)不理想時(shí),考生可以這樣想:“模擬考試發(fā)現了我存在的問(wèn)題,那我正好可以重點(diǎn)復習自己的不足之處,到時(shí)最終考試的成績(jì)就比平時(shí)更好。”

  4、父母應給孩子創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境,不要一家人圍著(zhù)孩子團團轉,甚至父母都請假陪孩子讀書(shū),這是不可取的,會(huì )增加孩子的壓力,還會(huì )助長(cháng)孩子的依賴(lài)心,削弱孩子獨立面對考試的能力。

  5、當然,父母可以多與孩子溝通,讓孩子把內心的苦惱,擔憂(yōu)的事情說(shuō)出來(lái)。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學(xué)習、生活和考試時(shí),應請心理醫師進(jìn)行心理輔導,必要時(shí)可心理輔導聯(lián)合抗焦慮藥物治療。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
怀仁县| 家居| 包头市| 鄄城县| 峨眉山市| 永嘉县| 岳池县| 微博| 中卫市| 布尔津县| 财经| 枝江市| 兴和县| 仙居县| 新河县| 辽阳县| 临颍县| 定陶县| 商城县| 旌德县| 南漳县| 寻乌县| 和硕县| 房产| 台湾省| 平遥县| 仲巴县| 安阳市| 鄂州市| 城市| 广东省| 开封市| 孟连| 商水县| 临清市| 望都县| 隆化县| 彭泽县| 白玉县| 常山县| 襄樊市|