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節后不要“比”得不高興 把握幸福進(jìn)行心理排毒

2015-12-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:幸福感不應建立在相互比較之上?,F實(shí)生活中,相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀(guān),認為幸福就是自己比別人都過(guò)得好,把幸福的標準定位于與他人比較,這樣自己活得就累了。

  春節聚會(huì )后出現不快樂(lè )癥候群

  新春佳節,上班族回家與親人、朋友、同學(xué)聚會(huì )聊天,問(wèn)問(wèn)每個(gè)人一年來(lái)的情況是最常見(jiàn)的事了。結婚了沒(méi)有?工作怎么樣?未來(lái)有何打算?

  這種看似平常的“聊天”,往往容易使人產(chǎn)生“不快樂(lè )”的心理病毒,不少人在整個(gè)節日期間嚴重“感染”,甚至是節后上班仍然不能“痊愈”,這種心理病毒,是“比”來(lái)的心理落差造成的。

  【癥狀】困惑擔憂(yōu)不如意表現不一

  情感困擾。大齡青年春節回家后,面對父母、親人、朋友、鄰居不斷的詢(xún)問(wèn),或看到同學(xué)、朋友成雙成對地回家過(guò)年,看到別人幸福的模樣,容易產(chǎn)生失落、難過(guò)、焦慮等情緒。

  不滿(mǎn)工作。親朋好友聚會(huì ),少不了在工作單位、社會(huì )地位、經(jīng)濟收入等方面進(jìn)行對比,討論這個(gè)話(huà)題,原本就對自己工作不滿(mǎn)意的人群,往往會(huì )放大對工作的不滿(mǎn)情緒,年輕人容易產(chǎn)生自己不如別人的心理落差。

  擔憂(yōu)前途。一番比較之后,覺(jué)得自己什么都不如別人,感嘆自己情感、工作的不如意,更擔憂(yōu)自己工作前景,懷疑自己漂泊在外的價(jià)值問(wèn)題。

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  【對策】把握自身幸福,進(jìn)行心理排毒

  1、幸福感不應建立在相互比較之上?,F實(shí)生活中,相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀(guān),認為幸福就是自己比別人都過(guò)得好,把幸福的標準定位于與他人比較,這樣自己活得就累了。

  2、反過(guò)來(lái)應想想別人光鮮背后的努力。比較之后之所以受到刺激,主要原因是只看到對方光鮮的表面,卻看不到對方為幸福生活所付出的艱辛努力。這與別人不明白自己的苦楚的道理是一樣的。

  3、了解自己的真實(shí)需求,珍惜現有的幸福??旃澴嗟纳?、工作環(huán)境,巨大的生存壓力,容易讓上班族迷失人生追求,對于自己內心的困惑與不快樂(lè )感,不妨嘗試跟家人、朋友或心理醫師傾訴,在他們的開(kāi)導、幫助下進(jìn)行心理減壓、排毒。

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