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補充維生素B1 讓你遠離抑郁癥

2015-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:含維生素B1高的食物有全麥面粉、燕麥、大麥、小米、糙米、黑米、高粱米等,還有紅小豆、蕓豆、綠豆、蠶豆、豌豆等。此外,蒸土豆、烤紅薯等沒(méi)有經(jīng)過(guò)煎炸的薯類(lèi)食物,也是維生素B1的好來(lái)源之一。

  據生命科學(xué)研究一些專(zhuān)家證實(shí),對人體補充維生素對于身體的健康有著(zhù)巨大的作用,不同的維生素對人體健康的補充效應也不是一樣的,最近一份研究發(fā)現,補充維生素B1對于人的情緒有著(zhù)很大的影響,補充這種類(lèi)型的維生素能夠讓你心情常常處于平靜狀態(tài),有益于預防抑郁癥。

  在中國的中老年人群中,維生素B1缺乏與抑郁癥密切相關(guān)。那么哪些食物富含這種維生素呢?請看下文的介紹.

  含維生素B1高的食物有全麥面粉、燕麥、大麥、小米、糙米、黑米、高粱米等,還有紅小豆、蕓豆、綠豆、蠶豆、豌豆等。此外,蒸土豆、烤紅薯等沒(méi)有經(jīng)過(guò)煎炸的薯類(lèi)食物,也是維生素B1的好來(lái)源之一。

  還有,含淀粉的主食品,是膳食中維生素B1供應的主力軍。

  補充維生素有利于人的身體健康,這是不爭的事實(shí),但對于情緒的控制,人們可能覺(jué)得有些夸張,試一試就知道了,以上的介紹希望能夠為廣大的朋友帶來(lái)幫助。

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