現在社會(huì )生活壓力越來(lái)越大，很多人承受不住壓力，卻又被精神疾病所困擾。焦慮癥是很常見(jiàn)的精神疾病了，不少上班族受此困擾，很是苦惱。此時(shí)正值秋季，很多人又犯起了“秋愁”，焦慮癥更嚴重了?；剂私箲]癥，及時(shí)治療、及時(shí)調整很關(guān)鍵，只要把握好心態(tài)，緩解焦慮癥不是難題。
焦慮癥“重女輕男”如何緩解？
焦慮是一種常見(jiàn)的心理情緒，是人們遇到某些事情、挑戰、困難或危險時(shí)出現的一種正常的情緒反應。每當人們覺(jué)察到某種潛在威脅時(shí)，焦慮情緒就會(huì )“啟動(dòng)”，提醒自己避開(kāi)危險。從一定意義上說(shuō)，焦慮起到了規避危險和解決問(wèn)題的雙重作用，具有積極的一面。短時(shí)期的焦慮，對身心、生活、工作并無(wú)大礙；而長(cháng)時(shí)間的焦慮，則使人體重減輕，面容憔悴，從而誘發(fā)疾病，給身心健康帶來(lái)影響。
假若一個(gè)人長(cháng)期陷入焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會(huì )被恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會(huì )出現回避、消沉、抑郁、冷漠等情況，而且由于愿望的受阻，常常會(huì )懊悔、自我譴責，久而久之，便會(huì )導致精神不正常，這便是焦慮癥。全球很多地區調查發(fā)現，每四人當中就有一人會(huì )在一生某階段患上某類(lèi)型的焦慮癥，而女性焦慮癥比例是男性的兩倍多。
緩解焦慮癥，可使用以下幾種方法：
1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂(lè )觀(guān)。當你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、幻想。這是疏解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì )有意想不到的效果。
4、深呼吸。當你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于疏解壓力消除焦慮與緊張。
5、傳統療法。針灸或者點(diǎn)穴，是注重氣脈的開(kāi)合。焦慮癥久了，我們的氣血流通不順，如果請好的中醫幫助針灸，配合靜坐，是可以很大程度上緩解焦慮的，但是要到達最后的氣脈打通，那永遠不會(huì )焦慮了，平時(shí)可以揉揉涌泉穴，足三里，這些對于焦慮癥恢復，睡眠的幫助是相當好的，腦后由于焦慮癥引起的痛漲，也可以揉揉玉枕穴。
6、轉移注意力。暫時(shí)轉移注意力，把視線(xiàn)轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥27適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥26用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥55養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥135適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥125各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥50
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