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“考后綜合征”來(lái)襲 對癥治療很重要

2015-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚴重者可能會(huì )出現情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現,甚至會(huì )躲在屋里,不愿見(jiàn)人,不和同學(xué)交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現懊惱焦慮情緒。

  今年高考已經(jīng)過(guò)去一段時(shí)間了。無(wú)數高考考生在結束繁雜重壓的學(xué)業(yè)之后,不禁感嘆到“終于可以放松了”。但是,專(zhuān)家表示,考后一周和出成績(jì)后一周,“考后綜合征”最易爆發(fā)。那么,高考考生要如何應對“考后綜合征”呢?

  有關(guān)專(zhuān)家,介紹到可以通過(guò)這三招來(lái)應對“考試綜合征”來(lái)襲。

  第一招:大哭大笑釋放情緒,破解懊惱焦慮

  “高考結束,考前的高壓狀態(tài)驟然放松,會(huì )有不少考生難以調適,出現心理和生理上的不適癥狀。”專(zhuān)家表示,這就可能引起所謂的“考后綜合征”,要避免造成嚴重后果,需要考生家長(cháng)密切關(guān)注孩子的心理行為變化。

  專(zhuān)家將考后綜合征的表現進(jìn)行了簡(jiǎn)單分類(lèi):

  第一種就是懊惱焦慮型。

  “這種往往是最常見(jiàn)的。”專(zhuān)家表示,考生在考后感覺(jué)沒(méi)發(fā)揮好,會(huì )出現自責、懊惱情緒,“為什么考前沒(méi)復習到呢?”他們常常糾結類(lèi)似的問(wèn)題不能自拔。

  嚴重者可能會(huì )出現情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現,甚至會(huì )躲在屋里,不愿見(jiàn)人,不和同學(xué)交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現懊惱焦慮情緒。

  專(zhuān)家表示,對有這種癥狀的考生,家長(cháng)要適當安慰,同時(shí)要鼓勵孩子充分釋放心理壓力,哭也好,笑也好,都比憋在心里好。家長(cháng)在安慰孩子時(shí),不要再糾纏于考試細節,而是要看看孩子想通過(guò)什么方式釋放情緒。如果孩子只想靜靜,家長(cháng)可以約定一個(gè)期限,讓孩子自我調節,不過(guò),其間家長(cháng)要細心觀(guān)察孩子的行為表現。

  如果家長(cháng)的安慰效果不好,可以試著(zhù)請與孩子關(guān)系好的同學(xué)或老師來(lái)與孩子交流,讓孩子與其主動(dòng)訴說(shuō),釋放壓力。

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