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如何解決孩子開(kāi)學(xué)焦慮癥

2015-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:共同討論孩子、家長(cháng)及家庭的學(xué)習計劃,形成學(xué)習的家庭氣氛。專(zhuān)家還建議,面對“開(kāi)學(xué)焦慮癥”,家長(cháng)也不要過(guò)于緊張。否則家長(cháng)的這些情緒很容易使孩子的焦慮癥狀擴大化。

  開(kāi)學(xué)在即,喜慶歡樂(lè )的生活即將過(guò)去,不少孩子會(huì )變得不適。他們有的假期功課沒(méi)做完,擔心老師批評。有的在假期太舒服,睡眠、飲食沒(méi)規律,一想到開(kāi)學(xué)要早起早睡就難受,有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專(zhuān)家統稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)焦慮癥”,并指出,開(kāi)學(xué)前后做好“心理按摩”是關(guān)鍵,家長(cháng)應當唱主角。

  “開(kāi)學(xué)焦慮癥”是很常見(jiàn)的心理現象,多集中于年齡13歲至14歲的性格內向的學(xué)生,而且女生以4:1的比例多于男生。在分析“開(kāi)學(xué)焦慮癥”的原因時(shí),心理專(zhuān)家認為,開(kāi)學(xué)后不愿上學(xué)的原因首先是學(xué)生的心理壓力大。

  首先來(lái)自學(xué)習方面的壓力或人際交往的壓力,這些學(xué)生有時(shí)為了不去學(xué)校佯稱(chēng)肚子疼、頭疼等;其次是學(xué)生的自卑心理嚴重,因為學(xué)習成績(jì)較差的學(xué)生,害怕面對來(lái)自同學(xué)和老師的“鄙視”目光,因而產(chǎn)生自卑心理不愿上學(xué);再次是有些學(xué)生逆反心理強,一般是由于與家長(cháng)的溝通甚少而產(chǎn)生頂撞家長(cháng)的情況;最后,就是因為青春期心理和生理發(fā)育對異性產(chǎn)生愛(ài)慕,但缺乏與父母的溝通和與外界的交流,而產(chǎn)生不正確的甚至錯誤的想法導致厭學(xué)。

  對于如何避免和解決這些問(wèn)題,心理教育專(zhuān)家支招家長(cháng):

  一是調整作息時(shí)間的生物鐘,制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”,讓孩子“倒時(shí)差”,杜絕睡懶覺(jué)和看電視無(wú)度的情況。

  二是向孩子說(shuō)明即將到來(lái)的學(xué)習的快樂(lè ),分析新學(xué)期的學(xué)習特點(diǎn),如能現身說(shuō)法則更好。

  三是耐心傾聽(tīng)孩子對新學(xué)期的想法,適時(shí)指導。

  四是共同討論孩子、家長(cháng)及家庭的學(xué)習計劃,形成學(xué)習的家庭氣氛。專(zhuān)家還建議,面對“開(kāi)學(xué)焦慮癥”,家長(cháng)也不要過(guò)于緊張。否則家長(cháng)的這些情緒很容易使孩子的焦慮癥狀擴大化。例如經(jīng)常詢(xún)問(wèn)孩子有關(guān)開(kāi)學(xué)的問(wèn)題,反而會(huì )強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞,逐步升級,小問(wèn)題就變成大問(wèn)題了。

  作為家長(cháng)要切記“開(kāi)學(xué)焦慮”對于大多數孩子來(lái)說(shuō)是很正常的經(jīng)歷,一般來(lái)說(shuō)很快就會(huì )過(guò)去的,在孩子面前要坦然,不要把自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調節生活規律,預習新學(xué)期課程,應對焦慮情緒,逐步適應開(kāi)學(xué)環(huán)境。對于一些本身存在情緒、行為問(wèn)題的孩子,可以根據具體情況到相應的心理科咨詢(xún)。家長(cháng)應從現在開(kāi)始慢慢地調節孩子的作息時(shí)間,在時(shí)間安排上以學(xué)習和體育活動(dòng)為主,要多跟孩子交流一些學(xué)校的事情,聊一聊同學(xué)和新學(xué)期的計劃等等。

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