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如何治療抑郁焦慮癥

2015-12-24 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:轉移注意力,抑郁焦慮癥的病人的癥狀常常會(huì )有胡思亂想,心緒不寧,情緒不穩,心煩氣躁,焦慮難耐,所以在這些不良情緒產(chǎn)生時(shí)我們有必要轉移自己的注意力,暫緩自己的情緒,平靜自己的心態(tài),控制自己的思想。

  如何治療抑郁焦慮癥?如今的社會(huì )各類(lèi)壓力相繼產(chǎn)生,導致因心情抑郁的各種精神疾病產(chǎn)生,威脅著(zhù)我們的身體健康。嚴重影響我們的生活質(zhì)量,那么如何治療抑郁焦慮癥?如何治療抑郁焦慮癥?患者及家屬需要注意以下幾點(diǎn):

  抑郁焦慮癥的治療一:轉移注意力,抑郁焦慮癥的病人的癥狀常常會(huì )有胡思亂想,心緒不寧,情緒不穩,心煩氣躁,焦慮難耐,所以在這些不良情緒產(chǎn)生時(shí)我們有必要轉移自己的注意力,暫緩自己的情緒,平靜自己的心態(tài),控制自己的思想,如何做到這幾點(diǎn),可以做一些力所能及的家務(wù),做一些工藝品啊如秀秀十字繡啊,還可以學(xué)一些東西,可以學(xué)做菜啊等等,有助于釋放自己的情緒能量。減少不良情緒的產(chǎn)生。

  抑郁焦慮癥的治療二:自信心是對精神抑郁患者很重要的。抑郁焦慮癥的病人更多的是缺乏自信,缺少勇氣和信心,則過(guò)分依賴(lài)于某事某物,將更多地希望寄托在他人的身上,忽視了自己的優(yōu)勢,因而時(shí)常會(huì )因為失望、緊張、而產(chǎn)生焦慮心理。怎樣增加自己的自信心呢?擺正自己的心態(tài),鼓勵暗示自己能行,從小事做起,培養自己的優(yōu)越感。

  抑郁焦慮癥的治療三:反思、發(fā)泄、放松自己,抑郁焦慮癥病人很容易糾結于某事,久而久之產(chǎn)生了過(guò)度的壓抑,抑郁焦慮癥隨之而生,抑郁焦慮癥患者應該更多地反思自己,凡事不要過(guò)于緊張擔心或者糾結,想不通就不要去想,有必要的發(fā)泄、放松比如可以去和朋友親人訴說(shuō)、可以去ktv唱歌、可以冥想繪畫(huà)、可以運動(dòng)打球、還可以去空曠的地方大吼等方式都是很有效的。

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