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三招幫您緩解更年期焦慮癥

2015-12-28 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:更年期心理逆向改變后,人體應激能力下降,通常對事物變化的敏感性減弱了,缺少志趣更是常見(jiàn)現象。這是一種嚴重影響生活質(zhì)量的失常心理,應及時(shí)矯治。

  焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現,常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動(dòng)性不安等癥,其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實(shí)情況很不相稱(chēng)。

  更年期煩躁是大多數中老年人都要遭遇的精神困擾,它面對如此普遍而令人頭痛的問(wèn)題,更年期焦慮癥該怎么辦呢?

  心理專(zhuān)家指出,要消除更年期煩躁等問(wèn)題,首先要懂得調節自己的心理,下面三個(gè)方法大家不妨一試。

  1、相信自己

  這不僅僅是能衍生出自強、自立的良好心理,而且還能使人常處于愉悅狀態(tài)的良好心境,千萬(wàn)不可丟失。

  2、自定心神

  更年期后,當可能出現的煩悶喜怒襲來(lái)時(shí),可采用“冥思遙想法”定心神。

  3、樂(lè )定志趣

  更年期心理逆向改變后,人體應激能力下降,通常對事物變化的敏感性減弱了,缺少志趣更是常見(jiàn)現象。這是一種嚴重影響生活質(zhì)量的失常心理,應及時(shí)矯治。

  總之,如果出現更年期煩躁等癥狀時(shí),我們需要多加注意并懂得及時(shí)調節自己的心理。此外,如果癥狀嚴重者,及時(shí)需求心理醫生的幫助,在他們的指導和幫助下服食一些治療藥物也是不錯的選擇,只有這樣我們才能平穩的度過(guò)更年期,從而擁有幸福安康的中老年生活。

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