一般有妄想癥的人，大多是經(jīng)歷過(guò)人世滄桑的人，比如家庭遭到重創(chuàng )、愛(ài)情不圓滿(mǎn)、最親的人離世等等。一些人失去這些，精神上就沒(méi)有了支撐，就會(huì )陷入妄想的迷途里，找不到方向。那么怎樣預防它的出現呢?

　　妄想癥預防

　　妄想癥的發(fā)病率大約是每1萬(wàn)人3宗，但有很多個(gè)案仍未被診斷出來(lái)，所以實(shí)際數字應不止如此，女性和男性的患病機會(huì )似乎均等，而發(fā)病年齡范圍十分廣，雖然大多數病人都是未婚人士，但有部分在發(fā)病前已經(jīng)結婚，發(fā)病前的性格特癥多為孤僻，不合群。要避免患病，人們要注重培養健全的人格，培養多種有益愛(ài)好，保持思維開(kāi)闊。如果長(cháng)時(shí)間心情不舒暢，要學(xué)會(huì )自我控制，上網(wǎng)或到圖書(shū)館查閱相關(guān)的精神衛生知識，對自己的癥狀做簡(jiǎn)單的判斷，然后積極地自我調節：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育運動(dòng)，或者是去觀(guān)光旅游。另外找心理醫生做心理咨詢(xún)是最有效的解決方法，心理醫生會(huì )針對每個(gè)人的情況做出各種解決方案，逐步引導人們重回快樂(lè )生活。

　?、俦３謽?lè )觀(guān)愉快的情緒。長(cháng)期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀(guān)等情緒，會(huì )使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調，所以需要保持愉快的心情。

　?、谏罟澲?，注意休息、勞逸結合，生活有序，保持樂(lè )觀(guān)、積極、向上的生活態(tài)度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養成良好的生活習慣。

　?、酆侠砩攀晨啥鄶z入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營(yíng)養物質(zhì)的互補作用，對預防此病也很有幫助。

　　當一個(gè)人沉浸在妄想的世界里，就會(huì )不愿意與身邊的人交流，有時(shí)會(huì )自言自語(yǔ)，有時(shí)會(huì )與幻想中的人講話(huà)，會(huì )非常的恐怖。因此，如果身邊的朋友有這種癥狀的，一定要及時(shí)將其從那種狀態(tài)里拉出來(lái)，不要讓妄想癥形成。