在出現恐懼癥的時(shí)候如果患者想要依靠與外界的力量來(lái)緩解這個(gè)疾病的話(huà)是沒(méi)有多大的效果的。如果患者自己可以通過(guò)自己生活當中的調理來(lái)慢慢讓恐懼癥這個(gè)疾病得到恢復的話(huà)，那么這種現象也不會(huì )反復的發(fā)生。所以最主要的還是需要靠患者自己。

　　首先如果在平時(shí)的生活當中患者想要很好的緩解恐懼癥那么有一些小秘方，不僅記住在人流多的地方患者自己如果可以在手上拿一樣東西的話(huà)，那么在這個(gè)時(shí)候與人交流的時(shí)候所產(chǎn)生的緊張就不會(huì )直接的表露在外?；蛘咴谝粋€(gè)公共的場(chǎng)所里面患者可以適當的和最熟悉的人先開(kāi)始交流，等到慢慢的把自己的思緒打開(kāi)之后再去接觸陌生的人，這樣的話(huà)所產(chǎn)生的情緒也就會(huì )相對的自然一點(diǎn)。而有一些患者在面對熟悉的人當中就顯得特別恐懼的話(huà)，那么在這樣的情況之下就需要家屬來(lái)慢慢引導了。

　　而在另外一方面患者就是要通過(guò)平時(shí)生活當中的運動(dòng)方式來(lái)慢慢的讓恐懼癥這個(gè)疾病進(jìn)行有效地緩解，如果說(shuō)患者在剛開(kāi)始的時(shí)候就做一些比較劇烈的運動(dòng)，那么效果是不明顯的，如果剛開(kāi)始先從最簡(jiǎn)單的運動(dòng)方式開(kāi)始，然后再到后面劇烈的運動(dòng)，這種情況之下患者的情緒也能得到一定的釋放，從而來(lái)緩解恐懼癥也是非她常簡(jiǎn)單有效的一種治療方式。其實(shí)在很多時(shí)候僅僅依靠于患者自己是根本沒(méi)有辦法做到讓恐懼癥這個(gè)疾病徹底的釋放的，所以在這個(gè)時(shí)候就要依靠于醫學(xué)的力量或者是家屬的力量!。

　　患者在去醫院進(jìn)行治療或者是檢查的過(guò)程當中，首先醫生要給患者有一個(gè)引領(lǐng)的作用，一定要先告訴患者這個(gè)疾病，它本身是不會(huì )存在著(zhù)多大的緊張的，只是患者在平時(shí)的過(guò)程當中需要靠各個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調理。飲食和生活規律也是起著(zhù)決定性的作用，一定要注意休息，不要讓患有恐懼癥的患者精神大起大落。