生活水平越來(lái)越高，可是老年人的病卻越來(lái)越多。很多老年人會(huì )慢慢的記不住東西放在哪里，會(huì )記不清事情的前因后果，嚴重的就會(huì )記不清自己的親人長(cháng)什么樣。長(cháng)期這樣下去就會(huì )慢慢的形成老年癡呆癥，給家庭和子女帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。

　　近期研究者發(fā)現：每周快步走兩個(gè)小時(shí)有助于提高存在患老年癡呆癥風(fēng)險的女性的智力。實(shí)驗表明，存在早期記憶問(wèn)題的女性參加了六個(gè)月的有氧鍛煉后，她們大腦中與學(xué)習和記憶有關(guān)的海馬體大小得到了增加。

　　這項研究成果再次證實(shí)了經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)能促進(jìn)大腦健康，而且并不存在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的年齡過(guò)大就無(wú)法起到保護作用的效應。

　　為了檢測不同類(lèi)型的運動(dòng)對海馬體(因為它對老齡化和神經(jīng)損傷非常敏感)大小所產(chǎn)生的影響，研究人員選取了存在輕度認知功能障礙的86名女性。她們的年齡均在70-80歲之間，在家中獨自生活。

　　研究人員將她們分為三組，第一組女性每周從事2次，每次一個(gè)小時(shí)的有氧鍛煉(如快步走)。

　　第二組女性從事抗阻力鍛煉，如深蹲、箭步蹲和重量訓練。

　　第三組女性作為控制對照組，只從事平衡性練習和增強肌肉緊實(shí)度的鍛煉。

　　研究者在實(shí)驗開(kāi)始之時(shí)和結束階段采用核磁共振成像技術(shù)對這些女性大腦中海馬體的大小進(jìn)行了評估，分析結果顯示：完成了六個(gè)月有氧鍛煉的女性其大腦海馬體體積要明顯大于另外兩組女性。

　　這就表明了存在患老年癡呆癥風(fēng)險的女性進(jìn)行有氧鍛煉能延緩海馬體的收縮和保持它的體積。

　　以上研究就表明每周快走兩小時(shí)遠離老年癡呆癥，而且還能起到鍛煉身體，起到養生保健的功效。