老年癡呆癥大致分為兩種類(lèi)型：

　　一種為血管性癡呆癥。這類(lèi)型的癡呆癥多為血管病變所導致，藥物治療大部份的癥狀可獲得改善。

　　另一種為腦神經(jīng)細胞退化性的癡呆癥。這類(lèi)型癡呆癥，在醫學(xué)上稱(chēng)之為「阿耳茨海默氏病」。對此類(lèi)病患，目前尚無(wú)特效藥可治，但可在其腦神經(jīng)細胞未退化前加以預防。

　　有幾種簡(jiǎn)單有效的運動(dòng)，能延緩腦神經(jīng)細胞的硬化，可預防「阿耳茨海默氏」型的老年癡呆癥：

　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

　　2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè )器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。

　　3.經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動(dòng)：「手指是大腦最突出部份」（康德語(yǔ)）。如經(jīng)常做上述運動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。

　　4.實(shí)施頭頸左右旋轉運動(dòng)：這種運動(dòng)不但可使上脊椎的轉動(dòng)變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著(zhù)。