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癡呆預防在于運動(dòng)

2016-02-03 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有輕度癥狀的患者應進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運動(dòng),多動(dòng)手動(dòng)腦,穩定情緒,減少不良刺激。聽(tīng)音樂(lè ),讀書(shū)看報,或在護理人員的指導下進(jìn)行適當的益智活動(dòng)。

  運動(dòng)可以刺激大腦生成神經(jīng)細胞,而且不要等到發(fā)病才鍛煉。美國2013年一項研究顯示,研究表老年輕度認知功能障礙患者在跑步機上走步30分鐘/天,4天/周,堅持12周,可改善其記憶得分和神經(jīng)功能。證明了鍛煉可抑制或延遲危險人群向阿爾茨海默病轉變。

  有輕度癥狀的患者應進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運動(dòng),多動(dòng)手動(dòng)腦,穩定情緒,減少不良刺激。聽(tīng)音樂(lè ),讀書(shū)看報,或在護理人員的指導下進(jìn)行適當的益智活動(dòng)。

  飯后陪伴著(zhù)散散步,散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無(wú)論冬夏,室外散步的效果都一樣好。對于老人來(lái)說(shuō),陪伴是最好的禮物,多回家看看。

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