幽閉恐懼癥是現在很多人都會(huì )患的一種心理疾病，這種疾病對我們身體和心理的傷害是不容小覷的，那么，緩解幽閉恐懼癥的方法都有哪些呢?下面是我們專(zhuān)家的具體介紹，一起來(lái)看一看吧。

　　系統脫敏法。系統脫敏法是目前治療幽閉恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。由醫生設定"階梯"性恐懼值，并讓患者循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物之前或場(chǎng)所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時(shí)間長(cháng)，效果產(chǎn)生慢。

　　滿(mǎn)灌法。滿(mǎn)灌法是目前治療幽閉恐懼癥最好的心理療法。這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置于恐懼事物之前或場(chǎng)所之中，采用想象的方式，或把患者直接帶入他最害怕的情境。鼓勵患者想象最使他恐懼的場(chǎng)面，或者心理醫生在旁邊反復地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細節，或者使用錄像、幻燈片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時(shí)不允許患者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。

　　認識療法。醫生首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。要幫助其挖掘"怕"的根源，認識"怕"的內容，計算"怕"的程度，衡量"怕"的機率?；颊哒J識到了自己的病因，才能正確評價(jià)自身在環(huán)境中的位置，樹(shù)立戰勝恐懼的堅強信心。

　　以上這些就是專(zhuān)家給出的緩解幽閉恐懼癥的一些方法，專(zhuān)家在此提醒廣大患者朋友們，患上這種疾病一定要抓緊時(shí)間治療，千萬(wàn)不可拖拖拉拉，這樣只會(huì )導致病情加重，給我們的心理造成更大的傷害。