對于恐懼癥這種疾病，我們在平常生活中還是常常能夠接觸到的，恐懼癥的種類(lèi)有很多，社交恐懼癥或者拍照恐懼癥都是常見(jiàn)的恐懼癥，那么現在究竟有哪些方法可以用來(lái)預防恐懼癥的發(fā)生呢?

　　1.自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀(guān)念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無(wú)論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫?；颊叩耐纯嘁惨虼硕??？謶职Y患者的患病原因并沒(méi)有最后明確，目前臨床最常見(jiàn)的認識是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時(shí)生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來(lái)說(shuō)，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　2.家屬應該積極配合：對恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴(lài)于家屬的配合。比如說(shuō)像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無(wú)誤地表示原諒他，那他的癥狀就會(huì )有相當快速的緩解。即使在心理門(mén)診和精神科門(mén)診，醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強迫行為，隨時(shí)轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會(huì )重復思維，等等。

　　3.患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類(lèi)：強迫觀(guān)念和強迫行為。像李先生就屬于前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問(wèn)題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了，患者會(huì )反復地重復一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門(mén)是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復過(guò)程中被打斷，患者還得重新來(lái)過(guò)，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì )成倍加長(cháng)，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　上述這些都是用來(lái)防止恐懼癥的常見(jiàn)方法，恐懼癥的發(fā)病原因跟心理素質(zhì)是密切相關(guān)的，因此大家在日常生活中一定要養成良好的心態(tài)，千萬(wàn)不要給自己造成過(guò)度的壓力，平時(shí)也要學(xué)會(huì )放松自己。