人到老年后，智力逐漸衰退，重者可達到癡呆的程度。為此，腦科學(xué)家特向老人們提出了幾種預防智力衰退的方法。

　　經(jīng)常給大腦以知識刺激。老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書(shū)報、學(xué)習電腦、學(xué)習外語(yǔ)和進(jìn)行各種計算等等，而且要對這些知識主動(dòng)進(jìn)行攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。另外，老年人專(zhuān)心地從事自己的愛(ài)好和熱衷的事業(yè)也是保持腦力年輕的秘訣，切不可以讓自己的頭腦長(cháng)期處于休息狀態(tài)之中。

　　體力和腦力活動(dòng)并重。老年人除支持運動(dòng)外，還要腎做力所能及的工作、學(xué)習等活動(dòng)，不少老年人晚年仍能勤奮地作一些事情，獲得長(cháng)壽。

　　充足的營(yíng)養。老年人一定要注意營(yíng)養的均衡，按時(shí)進(jìn)食，特別要補充足足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。

　　加強手指運動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)手指，給細胞以直接刺激，這對健腦十分有益。有一位學(xué)者指出，對大腦來(lái)說(shuō)，最重要的是活動(dòng)手指，高效率活動(dòng)手指，遠比效果差的用功學(xué)習和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動(dòng)的方式很多，最常見(jiàn)的有寫(xiě)字、繪畫(huà)、編織、彈琴、玩健身球等。

　　有一套自己調節大腦的方法。音樂(lè )、散步、運動(dòng)、遠足、棋類(lèi)等，可選擇其中某項或幾項作為自己調節大腦的方法。

　　保證充足的睡眠時(shí)間，有時(shí)解除大腦的過(guò)度疲勞。

　　多結交一些比自己年齡小的年輕朋友們，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開(kāi)闊，敢說(shuō)敢想也敢為，在相互交往的過(guò)程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流思想，對大腦也是頗有好處的。