?如果有患者在生活里面患上了恐懼癥的話(huà)對生活是很受影響的，因為恐懼癥是會(huì )造成患者對工作和生活的擔憂(yōu)，對很多事情都沒(méi)有勇氣去完成。想要在生活中預防這個(gè)恐懼癥的話(huà)，就要知道需要怎樣正確的方法，這樣才是最重要的。

　　悅納自己樹(shù)立自信。很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。

　　不要對自己要求過(guò)高。過(guò)于追求完美，對自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會(huì )感到手足無(wú)措。

　　勇敢地去面對。有緊張現象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì )表現出逃避心理，害怕自己會(huì )出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì )使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會(huì )更加緊張。

　　關(guān)于小編和大家介紹的一些預防恐懼癥的知識，希望大家可以將這些方法融入自己的生活里面，對于恐懼癥的一些危害大家要知道，這樣才能引起大家對恐懼癥的重視。對于疾病的重視才會(huì )讓大家更加重視預防的工作，千萬(wàn)不要遺漏生活細節哦。