?恐懼癥由于我們大家并沒(méi)有引起足夠的重視，導致很多的人已經(jīng)開(kāi)始受到其傷害。其實(shí)當我們在通過(guò)簡(jiǎn)單的判斷之后，發(fā)現自己成為了恐懼癥患者的話(huà)，就需要及時(shí)的到醫院進(jìn)行一些有效的治療。那么恐懼癥患者飲食要注意些什么呢?

　　恐懼癥飲食禁忌

　　一、避免咖啡因，經(jīng)常性的出現恐懼情緒的人，會(huì )對咖啡因過(guò)度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè )及巧克力。

　　二、避免飲酒，雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì )需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴(lài)。所以患有恐懼癥的患者最好遠離酒精。

　　三、多吃烤土豆和全麥面包，因為烤土豆、全麥面包或低糖全谷類(lèi)食品等和糖果比起來(lái)需要更長(cháng)的消化時(shí)間，所以它的鎮定焦慮的功效更持久。多吃魚(yú)和堅果——患者可以多吃食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè )起來(lái)。多喝水，當感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。

　　恐懼癥的患者本身自己的神經(jīng)系統就比較脆弱，所以對于一些極易造成神經(jīng)興奮的食物我們更是要少吃，其實(shí)最好的選擇是將咖啡因這類(lèi)食物從生活中徹底的拋棄，而像煙酒這類(lèi)食物我們我們要盡早戒掉。