老年癡呆預防的關(guān)鍵有哪些呢?想必這是很多患有老年癡呆癥以及家屬所關(guān)注的話(huà)題。近年來(lái)，老年癡呆的發(fā)病率不斷的提高，如果延誤治療給予患者的危害是極大的。因此在日常中正確掌握預防老年癡呆癥的幾個(gè)關(guān)鍵十分重要。

　　老年癡呆癥預防的4大關(guān)鍵：

　　1、給大腦均衡的營(yíng)養：

　　在日常膳食中老年癡呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類(lèi)產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養問(wèn)題。另外，適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

　　2、勤做大腦訓練：

　　積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　3、常做體育鍛煉：

　　體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險則會(huì )比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預防措施。

　　4、學(xué)會(huì )釋放壓力：

　　壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì )導致憂(yōu)郁癥的發(fā)生，而憂(yōu)郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì )釋放壓力在老年癡呆的預防方面的作用不容小覷。

　　在日常生活中患有老年癡呆癥的患者大有人在，這給老年人的身心健康危害是很大的。因此，為了還老年人一個(gè)健康幸福的晚年生活，我們需要正確掌握老年癡呆癥的預防關(guān)鍵，幫助患者及早走出老年癡呆癥的陰影，重回健康快樂(lè )的人生。