老年性癡呆的預防要從中年開(kāi)始做起，因為老年性癡呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發(fā)生的主要措施有如下幾個(gè)方面：

　　避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調節膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　注意智力訓練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書(shū)、多學(xué)習新鮮事物；培養業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細胞活力。

　　加強精神調養人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”，注意保持樂(lè )觀(guān)情緒，也就是說(shuō)，要寧靜無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭，知足常樂(lè )，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　注意維持人際關(guān)系，避免長(cháng)期陷入憂(yōu)郁狀態(tài)因為憂(yōu)郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　加強體育鍛煉許多人都知道，運動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(cháng)素的產(chǎn)生，可預防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應盡量多活動(dòng)手指。

　　起居飲食規律一般應早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì)；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素Ｅ，可以增強記憶力，也有助于預防老年癡呆癥。另外，老年人要多吃魚(yú)。荷蘭科學(xué)家對５０００名５５歲以上的老年人進(jìn)行的研究顯示，經(jīng)常吃魚(yú)的老年人患老年癡呆癥的幾率只是不吃魚(yú)的老年人的０．４倍。