隨著(zhù)中國進(jìn)入老年化社會(huì )，老年癡呆癥的發(fā)病率也逐步升高，另老年人非?？只?。其實(shí)老年人不必過(guò)度擔心，如能注意以下細節就可有效預防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　一、防治可引起老年癡呆癥的疾病

　　心腦血管疾病是導致老年癡呆癥的主要病因之一，如動(dòng)脈硬化，老年人可常吃一些健脾補腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米等，預防動(dòng)脈硬化發(fā)生。

　　二、保護腦功能

　　老年人應及早開(kāi)始右腦的鍛煉，如培養工作以外的生活嗜好，種類(lèi)、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動(dòng)，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調養，注重調養七情之氣，保持樂(lè )觀(guān)情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。通過(guò)這些方法可使腦功能保持健康，降低癡呆的發(fā)病風(fēng)險。

　　三、加強鍛煉

　　進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節。

　　四、起居飲食要有規律

　　老年人要做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當補充體內維生素E。