在生活中，有一些人會(huì )對同事、朋友、同學(xué)間的各種聚會(huì )有所畏懼，甚至還會(huì )在與上級領(lǐng)導交流上都感到困難，時(shí)常覺(jué)得不知所措，專(zhuān)家指出，這是患有社交恐懼癥的一種表現，而適當的飲食調養會(huì )對社交恐懼癥是有一定的輔助作用的。希望下面的講解能為您帶去幫助。

　　1、蓮子銀耳粥

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。

　　做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營(yíng)養豐富、進(jìn)補保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥者的進(jìn)補食品。

食療</a>法有什么？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160217115119925.jpg" />

　　2、蓮子百合粥

　　原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。

　　做法：將蓮子洗凈、泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

　　3、蓮子芡實(shí)粥

　　原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

　　做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì )兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

　　功效：鎮靜神經(jīng)，養心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。

　　患上社交恐懼癥是較為痛苦的，而要克服恐懼癥造成的影響，就應該積極配合醫生治療。俗話(huà)說(shuō)得好：心病還須心藥醫，解鈴還須系鈴人，恐懼癥還需要加強自身的心理治療，正確的治療再輔以適當的食療方法，相信您很快就會(huì )克服社交恐懼癥。