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老人應該如何避免腦衰老

2016-02-18 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:澳大利亞的調查也發(fā)現,有50%的人都希望延遲退休,以保持活躍思維和大腦健康。平時(shí)還要注意鍛煉身體,經(jīng)常打球、散步、游泳等,增強抗病能力,也能間接保護大腦。

  腦衰老其實(shí)分為兩種:生理性腦衰老和病理性腦衰老。它所帶來(lái)的問(wèn)題,從語(yǔ)言到行為,再到心理,無(wú)一不有。

  記憶力差、反應遲鈍、注意力不集中、睡眠不好、孤僻閉塞、不好與人交往、拒絕參與社會(huì )活動(dòng)等,一般還不至于影響到自身的生活,屬于生理性腦衰老;走出家門(mén)后找不到回家的路、即使在家也找不到吃飯的地方及上廁所的地方、性情大變、經(jīng)常莫名地大發(fā)脾氣等比較嚴重的反應,則多與病理性腦衰老有關(guān),意味著(zhù)可能出現了腦梗塞、腦供血不足、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆等腦部病變,必須到醫院進(jìn)行治療。

  為了減緩生理性腦衰老,老人首先要保證規律、健康的生活和飲食,并多動(dòng)腦,讀書(shū)、看報、下棋都有助于延緩大腦衰老。澳大利亞的調查也發(fā)現,有50%的人都希望延遲退休,以保持活躍思維和大腦健康。平時(shí)還要注意鍛煉身體,經(jīng)常打球、散步、游泳等,增強抗病能力,也能間接保護大腦。

  “高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,如果控制不好,可能會(huì )影響到大腦的認知功能。”有此類(lèi)疾病的人,要注意控制血壓、血糖,多吃清淡食物。

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