1.積極用腦。老年人勤用腦，多思考，可以活躍思維，延緩腦神經(jīng)細胞的衰退，如讀書(shū)看報、繪畫(huà)寫(xiě)字、下棋等。

　　2.情緒樂(lè )觀(guān)。注意調整心態(tài)，保持心理平衡，避免緊張、郁悶、煩躁、悲傷、孤獨等不良情緒，否則會(huì )加速大腦的衰老。

　　3.適度運動(dòng)。積極參加各種體育鍛煉，如散步、跳慢舞、打太極拳、放風(fēng)箏、門(mén)球等，注意不要太勞累。以身體微微出汗為宜。

　　4.積極交往。老年人要走出家門(mén)積極參加社會(huì )活動(dòng)，多與人交流，消除孤獨感，可以旅游、與老朋友聚會(huì )、多與人聊天，還可培養新興趣，不斷接受新事物。

　　5.積極治療慢性病。高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病、中風(fēng)等，均影響血液循環(huán)和腦細胞功能，防治這些疾病，可減慢腦功能減退速度，同時(shí)避免外傷。

　　6.合理飲食。飲食應合理調配，少食多餐，八成飽即可，飲食宜清淡、少鹽、少刺激，多食水果蔬菜、粗糧、雜糧、牛奶，還可多食健腦食物，如核桃、豬肝、黃豆等，還可遵醫囑服一些健腦的中藥，如熟地、何首烏、冬蟲(chóng)夏草等。

　　7.良好的人際關(guān)系。要心胸寬闊、包容，保持和睦的家庭氣氛，良好的鄰里關(guān)系。

　　8.健腦訓練。每天用手指梳頭100次，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；織毛衣、打算盤(pán)、玩健身球、握轉核桃、手指操；還可養花種菜等園藝活動(dòng)。