老年癡呆是中老年人多發(fā)的疾病之一，很多老年人被老年癡呆癥所困擾，老年癡呆癥對老年人的生活有很大的危害，而且大多數的老年人到了一定的年紀都有老年癡呆的可能，所以老年人一定要提早預防老年癡呆癥。那么，散步是可以預防老年癡呆癥的嗎?

　　一個(gè)研究報告稱(chēng)只要每周在公園里散步三次就可以增加腦血流量，從而降低以記憶障礙為主要表現的疾病的發(fā)生率，比如阿爾茨海默?。ㄔ缋闲园V呆）。

　　這個(gè)研究結果發(fā)表在這周的《美國醫學(xué)會(huì )雜志索引》上，據稱(chēng)這是第一個(gè)關(guān)于家庭療法預防成年人輕度認知障礙的研究，輕度認知障礙是指介于大腦生理性萎縮所致的認知減退和癡呆之間的一種狀態(tài)，以輕度健忘，言語(yǔ)不能，以及其他一些被注意到，但還不足以就醫，被歸類(lèi)為某類(lèi)疾病的認知問(wèn)題為主要表現。

　　尼克拉T勞斯查格是澳大利亞墨爾本大學(xué)的臨床博士，教授，他是這個(gè)研究的負責人。他和他的同事進(jìn)行這個(gè)研究的目的就是想弄明白物理鍛煉能否降低那些有癡呆高危因素的成年人最終發(fā)展為癡呆的風(fēng)險。研究對象總共有138人，年齡均在50歲以上，這些人都認為自己有記憶障礙，但是都沒(méi)有達到癡呆的診斷標準。參加者的平均年齡是69歲。

　　組織者將參與者隨機分成兩組，其中的一組接受一些關(guān)于癡呆的教育，以及一些常規護理，另外一組進(jìn)行家庭運動(dòng)為基礎的運動(dòng)訓練，共24周。研究者鼓勵運動(dòng)組中的參與者爭取每周進(jìn)行中等強度的運動(dòng)至少150分鐘，并且把這150分鐘分成三次完成，每次50分鐘。散步是專(zhuān)家們建議的最好的運動(dòng)方式。

　　以上就是預防老年癡呆癥的方法的相關(guān)介紹，老年癡呆是可以預防的，大家在生活中不妨做做一些運動(dòng)，像散步這種輕松的運動(dòng)也是可以幫助預防老年癡呆的，對于已經(jīng)老年癡呆的患者來(lái)說(shuō)，散步應在家人的陪同下進(jìn)行!