很多人到了中年后，便產(chǎn)生了年齡恐懼癥，不管是男性還是女性，都會(huì )出現不同程度恐懼癥。要想改變這種狀況，首先要從心里調整自己的人生方向，關(guān)注自己的內心深處，領(lǐng)悟生活的真諦，減輕心理壓力，緩解年齡恐懼癥。

　　人出于本能，會(huì )不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義，它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì )進(jìn)步的一種心理驅動(dòng)力。但“物極必反”。一味不切實(shí)際地以過(guò)高的期望值來(lái)對待人生，正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光，終生不能享受生活的快樂(lè )和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì )心理學(xué)的一個(gè)結論。

　　另外，無(wú)論工作再忙，都應該保留著(zhù)每天看書(shū)、學(xué)習的習慣。對抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環(huán)境的影響。

　　如果壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響身體，對大明來(lái)說(shuō)不妨安排一次長(cháng)假，回到少年時(shí)的故鄉去看看，也可以到異域小島休息調整一下?tīng)顟B(tài)。

　　三招對付"年齡恐懼癥"

　　青春漸逝應提升自我修養

　　一些服務(wù)、娛樂(lè )行業(yè)被人們戲稱(chēng)為吃青春飯的行業(yè)。當青春漸逝，不少白領(lǐng)對自己的將來(lái)產(chǎn)生了危機感。其實(shí)，即使是這些行業(yè)，也還是有不少需要個(gè)人素質(zhì)與持久耐力的地方，通過(guò)學(xué)習，提升自己的知識修養等“內功”也許是為年齡憂(yōu)慮的白領(lǐng)較好的選擇。

　　年過(guò)30壓力大應調整心理關(guān)注方向

　　中年白領(lǐng)在社會(huì )上承擔著(zhù)巨大的壓力，往往會(huì )幻想自己離開(kāi)競爭激烈的職場(chǎng)和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實(shí)畢竟是現實(shí)，人能逃到哪去呢?于是中年白領(lǐng)只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對待這種情況，人在中年后要重新調整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過(guò)“中年危機”。

　　年齡問(wèn)題是你抱怨工作的托詞

　　“不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人。”這也許是一種社會(huì )現象，因為年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過(guò)多的問(wèn)題，可以節省開(kāi)支。但成功在什么年齡都是可能的，以社會(huì )問(wèn)題作為借口，可能潛意識里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領(lǐng)需要正視年齡問(wèn)題，而不能總用一些合理化的說(shuō)法來(lái)給自己的逃避找理由。

　　對于自己的職業(yè)，首先要有個(gè)長(cháng)遠的計劃，職業(yè)成熟不僅僅是事業(yè)達到巔峰，更對的是對職業(yè)的態(tài)度和規劃。特別是年輕人在對職業(yè)尚未得到認知之前，不要盲目追隨時(shí)尚，頻繁跳槽。對于適應不了的職業(yè)，轉行也要慎之又慎，降低風(fēng)險。