恐懼癥是心理疾病，它會(huì )在我們生活中遇到不想的事情就會(huì )去逃避。這些障礙會(huì )給大家生活造成很多的影響。恐懼癥的心理大家都知道，只是都不知道如何去克制，對自己的生活造成影響很是無(wú)奈，往往會(huì )病急亂投醫給自己造成很大的困惱?？謶职Y真的很難治療嗎?

　　1、掌握知識法：

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō)：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時(shí)候，所有恐懼，將統統消失”所以人們要多學(xué)習知織多看書(shū)，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(cháng)知識。

　　2、屢現刺激：

　　這是讓人反復接受恐懼的刺激，使其逐漸適應這種刺激，而不再懼怕。例如，有的人害怕針灸療法，但針灸對他的疾病有較好的療效，這時(shí)醫務(wù)人員就要對病人講解針灸的知識，針灸治療疾病的好處，而且每天都給他適當進(jìn)行針灸，這樣時(shí)間長(cháng)了病人也就慢慢適應了，不但不怕針灸反而很喜歡這種治病的方法。使用這種方法控制恐懼是受一定限制的。比如，有的病人害怕針灸治病，甚至于見(jiàn)到一見(jiàn)到那么的針灸針就嚇得暈過(guò)去，在這種情況下硬讓他接受針灸治療反而會(huì )增加他對針灸的恐懼情緒，得不到預期的效果。

　　3、直接動(dòng)作：

　　這是充分愛(ài)揮自已的主觀(guān)能動(dòng)性，積極主動(dòng)地去接觸恐懼的東西，達到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話(huà)，以后凡是遇有這種場(chǎng)合，自己非但不退縮，反而主動(dòng)講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。

　　4、轉移注意：

　　使自己從恐懼的對象上轉移到與他無(wú)關(guān)的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時(shí)醫務(wù)人員在給他打針時(shí)，讓小孩看看墻上的畫(huà)，或給他個(gè)小玩具，使他的注意力集中在畫(huà)或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有數的方法。

　　讓我們感到困擾的是我們患有這種恐懼心理。盡管我們知道，會(huì )給我們的心理帶來(lái)很多影響，卻又不知道要從哪里方面下手，減少我們的恐懼心理。所以，今天小編特意給大家分享的如何讓自己克服恐懼心理，希望對您有所幫助。