老年癡呆這種疾病在這幾年的發(fā)病率還是比較高的。事實(shí)上，對于大多數患者來(lái)說(shuō)，我們要想將老年癡呆給有效治愈，前期的一些主要預防措施是必須要有的，這是很關(guān)鍵的。下面就給大家說(shuō)一下哪些運動(dòng)可以預防老年癡呆。

　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

　　2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè )器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。

　　3.經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動(dòng)：「手指是大腦最突出部份」(康德語(yǔ))。如經(jīng)常做上述運動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。

　　4.實(shí)施頭頸左右旋轉運動(dòng)：這種運動(dòng)不但可使上脊椎的轉動(dòng)變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著(zhù)。

　　以上這些，就是我們預防老年癡呆的一些主要運動(dòng)了。這些運動(dòng)方法都是經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間實(shí)驗的，效果都是比較不錯的。我們要想治愈老年癡呆，預防是必須要做到位的。希望這些都能夠幫助大家早日治愈疾病。