我們都知道恐懼癥有藥物療法和心理療法，除了這兩種治療方法外，恐懼癥還可以通過(guò)食用一些食物來(lái)達到治療效果，這種方法更為健康方便。不信嗎?下面將為您列舉治療恐懼癥的幾種常見(jiàn)食物。

　　恐懼癥患者吃什么好?

　　1、烤土豆和全麥面包：

　　當人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺(一種人快樂(lè )時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮定?？就炼?、全麥面包或低糖全谷類(lèi)食品等，和糖果比起來(lái)需要更長(cháng)的消化時(shí)間，所以它的鎮定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　2、魚(yú)和堅果：

　　確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè )起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè )因子”。

　　3、多喝水：

　　你可能覺(jué)得，只有口渴的時(shí)候才應該喝水，其實(shí)不然。在你感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!

　　4、戒掉咖啡：

　　可樂(lè )、咖啡，還有茶，無(wú)論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過(guò)量都會(huì )導致神經(jīng)系統的緊張和高度警覺(jué)，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數人來(lái)說(shuō)，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

　　5、遠離酒精：

　　許多人喜歡“借酒澆愁”，卻往往會(huì )“越澆越愁”。對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì )誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

　　通過(guò)上述文章的介紹，我們知道了有利于恐懼癥患者緩解病情的食物和患者應該回避的食物。這樣，患者在選擇食物時(shí)應該要引起注意，要選擇有利于緩解病情的食物。戒掉咖啡，煙，酒等不利于緩解病情的食物。