有很多人向往高空的雄鷹展翅飛翔，但是有些人卻害怕高空，通過(guò)新聞的了解很多人害怕飛機的事故，給患者帶來(lái)了心理壓力。我們通過(guò)本篇文章的詳細介紹，來(lái)了解一下關(guān)于飛機恐懼癥的相關(guān)信息。

　　飛機恐懼癥的發(fā)生原因

　　飛機恐怖癥指人在坐飛機時(shí)，有一種恐懼和害怕心理，這種心理現象就叫作“飛機恐懼癥”。別以為很少人會(huì )有飛機恐懼癥的癥狀，事實(shí)上在生活周遭里，的的確確有人會(huì )真的不敢坐飛機，尤其是每當又發(fā)生空難事件時(shí)，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。另外，有些人會(huì )怕坐機的原因是對于密閉空間的恐懼感。較為嚴重時(shí)就不只是限于飛機里，甚至對于電梯、車(chē)子、游樂(lè )場(chǎng)的設備也會(huì )有莫名的害怕，這樣的情形就應該要做詳細的治療。

　　飛機恐懼癥的表現癥狀

　　如果在坐飛機時(shí)感覺(jué)心跳加速、呼吸變快，頭痛、焦慮不安，做什么都不自在時(shí)，就表示有“飛機恐懼癥”了。但是不代表真的得了什么病，只是純粹太過(guò)緊張造成的。

　　飛機恐懼癥的治療方法

　　精神療法

　　當在飛機上會(huì )上述情形時(shí)，建議最好不要喝咖啡、茶或是可樂(lè )這些含有咖啡因的飲料，同時(shí)告訴自己：“不要緊張!”深呼吸，盡量把空氣吸到肚子里，撐個(gè)幾秒鐘之后，再慢慢從嘴巴把氣吐出來(lái)，讓呼吸慢下來(lái)，就不會(huì )那么難過(guò)了。同時(shí)也可以轉移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看報紙、吃東西或是找人聊天等等。這樣一來(lái)，心里的恐懼自然就會(huì )減輕。

　　相信不少人應該曾看過(guò)一部由梅格萊恩主演的電影，片名叫作《情定巴黎》，劇情的一開(kāi)始便是女主角正在接受因怕坐飛機的心理治療畫(huà)面，這種害怕坐飛機的心理就叫作“飛機恐懼癥”。

　　別以為很少人會(huì )有這種癥狀，事實(shí)上在生活周遭里，的的確確有人真的不敢坐飛機，尤其是每當又發(fā)生空難事件時(shí)，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。

　　盡管每6個(gè)美國人中就有一個(gè)恐懼飛行，但蓋茨也絕不會(huì )坐輪船飄洋過(guò)海來(lái)中國推銷(xiāo)他的軟件。經(jīng)濟學(xué)分析，沒(méi)有辦法完全解釋人類(lèi)的行為，飛行已經(jīng)成為或者將要成為世界上絕大多數地區人們長(cháng)途旅行的主要方式。

　　另外，有些人會(huì )怕坐機的原因是對于密閉空間的恐懼感。較為嚴重時(shí)就不只是限于飛機里，甚至對于電梯、車(chē)子、游樂(lè )場(chǎng)的設備也會(huì )有莫名的害怕，這樣的情形就得依靠精神醫師來(lái)做詳細的治療。

　　自我治療

　　一、樹(shù)立正確的人生觀(guān)：

　　人生觀(guān)不同，對事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時(shí)，會(huì )以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持。“無(wú)私才能無(wú)畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　二、習慣可怕情景：

　　對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過(guò)如此”，也就不怕了。如許多人開(kāi)始時(shí)害怕在會(huì )上發(fā)言，后來(lái)硬著(zhù)頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以后會(huì )上發(fā)言就不會(huì )忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

　　三、學(xué)習有關(guān)知識：

　　人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正?，F象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì )緩解。

　　四、強化訓練：

　　直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話(huà)，那么偏在人前講話(huà)。

　　恐懼癥是一種以過(guò)分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點(diǎn)的精神疾病。當人們的恐懼心理超出思維所能承受的極限時(shí)，就產(chǎn)生緊張、恐怖、膽怯等癥狀，而且發(fā)病情況極不穩定，隨境而復發(fā)，影響身心健康和家庭和睦等諸多問(wèn)題，飛機恐懼癥也不列外?？謶职Y通過(guò)上述自我治療可以取得一定的效果，但是并不能從根本上消除病灶，想要徹底遠離恐懼癥，你就需要靜神定恐劑的幫助。

　　當大家了解了關(guān)于飛機恐懼癥的患病原因是，我們要克服乘坐飛機的心理壓力，如果沒(méi)有及時(shí)治療，也有可能在我們的心理留下陰影，所以及早治療也是對我們的身體有所幫助的。