上班族的人士更加需要注意恐懼癥的病情，醫生介紹說(shuō)上班族恐懼癥會(huì )嚴重的影響工作效率，是屬于一種職場(chǎng)方面的心理問(wèn)題，所以人們要重視上班恐懼癥，接受有效的治療方法，更需要做好護理。

　　上班恐懼癥的護理方法如下：

　　1、盡職但不苛求：任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果，更不要苛求盡善盡美。

　　2、積極采取行動(dòng)：當在原來(lái)組織發(fā)生問(wèn)題時(shí)，可以問(wèn)自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和老板溝通發(fā)生了什么問(wèn)題，應該如何解決等。

　　3、及時(shí)抒發(fā)情緒：這也是不錯的上班恐懼癥的自我調節的方法。

　　4、挑選一些散心調劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉移注意力，這是避開(kāi)壓力很好的輔助策略。

　　5、增強體能：就是強調要充電，飲食、營(yíng)養、運動(dòng)以及適當的醫藥，保持健康的身體。

　　6、維持用藥：應督促病人堅持遵醫囑按時(shí)服藥，應充分認識維持用藥的原則，即用某種治療有效的精神藥物，使用維持量，較長(cháng)期服用。

　　7、心理護理：要做好心理護理，首先要發(fā)解病人的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復。

　　8、生活照顧：家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好病人的生活，其任務(wù)是監督、協(xié)助或替病人合理安排生活，包括飲食、衛生、睡眠等。

　　希望上班族患者要注意身體健康和心理健康，在日常工作中多與人溝通，如果患有恐懼癥要抓緊時(shí)間進(jìn)行治療，遠離恐懼癥帶來(lái)的危害。