現在有很多的老年人都開(kāi)始去鍛煉身體，想要讓自己活得更久，其實(shí)一個(gè)老年人光是鍛煉身體是遠遠不夠的，還必須去多看看書(shū)，鍛煉自己的大腦，從而就可以防止自己患上老年癡呆，那么各位老年人到底應該怎么樣預防老年癡呆呢?

　　預防老年癡呆的方法：

　　1、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2、適度運動(dòng)，常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的作用。

　　3、生活要有規律，避免過(guò)度喝酒、抽煙。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙、引起腦機能異常，抽煙不只會(huì )造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　4、積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會(huì )導致癡呆。

　　6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

　　7、預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病，早發(fā)現、早治療。

　　每一位老年人都應該希望自己的大腦不會(huì )出現問(wèn)題，因為大腦是一個(gè)人身上最重要的部分，因此一個(gè)老年人想要去保護好自己的大腦，那么就必須做好以上幾點(diǎn)，從而就可以防止自己患上老年癡呆這個(gè)疾病，同時(shí)最后祝愿所有的老年癡呆患者可以早日康復。