密集恐懼癥是一種較嚴重的心理疾病了，在發(fā)病后就會(huì )讓患者出現了較多的心理障礙，也為此影響到了患者的生活，提醒朋友們密集恐懼癥的出現應當注意積極的治療才行，下面帶朋友們認識一下治療密集恐懼癥的辦法有哪些呢。

　　密集恐懼癥的治療：

　　一、暴露療法，就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì )使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼并無(wú)必要。多看，看到?jīng)]感覺(jué)為止，學(xué)法醫的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　二、美化事物法，應該在內心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內心是十分善良、沒(méi)好的，多往好的方向去想。并且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問(wèn)題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

　　三、森田療法，森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀(guān)法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　四、別太在意自己的反應，緊張總是伴隨著(zhù)一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　五、積極的自我暗示。每天晚上在睡覺(jué)前以及早上起床以后，對自己說(shuō)“我接納自己，我相信自己!”通過(guò)積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對自己的否觀(guān)念，慢慢的學(xué)會(huì )接納自己，培養自己的信心，達到治療密集恐懼癥的目的。

　　六、有自信心。你要知道在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。無(wú)論是在什么時(shí)候無(wú)論是在遇到什么情況，都要對自己說(shuō)：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過(guò)分在意自己的好與壞、不用過(guò)分在乎別人對自己的看法;適當的時(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。積極參加集體活動(dòng)。參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與他人的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　當我們了解到了相關(guān)的知識之后，大家認識到了密集恐懼癥的治療辦法有哪些了，此病會(huì )讓患者產(chǎn)生嚴重的心理障礙，特別是對于生活方面帶來(lái)了影響，希望大家可以將密集恐懼癥的治療措施重視起來(lái)，平時(shí)還要注意預防此病。