隨著(zhù)工作和生活壓力的增大，很多人出現了一些心理疾病，其中恐懼癥就是比較常見(jiàn)的一種，對某些事情感到恐懼害怕，當出現這種癥狀時(shí)我們要正確的對待，及時(shí)的進(jìn)行治療，才能夠早日恢復正常的生活，心理疾病首先要注意心理方面的治療。

　　1、擺正心態(tài)，不要把恐懼癥想的那么嚴重。不要覺(jué)得恐懼癥是一種病?？謶职Y其實(shí)是一種心理作用，并不是器質(zhì)性病變。所以擺正心態(tài)，從潛意識里強調自己，不要把自己當成病人。當你給自己貼上有病的標簽以后。就會(huì )認為自己有病。就會(huì )認為自己在很多事情上都是做不好的，從而產(chǎn)生焦慮，煩躁的情況。

　　2、要勇于解決問(wèn)題，不要陷入不良情緒。用享受的心態(tài)去審視你的生活，去感受你生活中好的一面，恐懼癥就不復存在?？謶职Y康復第四步——避免陷入不良情緒的惡性循環(huán)中！

　　3、不能改變環(huán)境，就改變自己的心態(tài)。只要心念一動(dòng)，享受的心態(tài)到了，享受就在感知中了?？謶职Y康復第六步——以享受的心態(tài)享受生活！

　　4、消除精神緊張因素，改善當前心理狀態(tài)。

　　5、轉移對強迫傾向的注意，培養多方面的興趣，以豐富多彩的活動(dòng)來(lái)緩解引致強迫傾向的精神壓力。

　　介紹五種關(guān)于恐懼癥的治療方法

　　治療恐懼癥的五大方法之一、強迫療法

　　醫生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強迫治療。

　　治療恐懼癥的五大方法之二、認知療法

　　這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　治療恐懼癥的五大方法之三、催眠療法

　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(cháng)，花費也比較大。

　　治療恐懼癥的五大方法之四、采用芳香療法

　　用中醫的傳統枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現代相關(guān)研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調整是很好的、因為藥物的服用有著(zhù)很多的毒付作用、芳香類(lèi)的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長(cháng)久作用、患者依從性良好。

　　治療恐懼癥的五大方法之五、情景治療

　　讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節，精神分析師會(huì )不斷地鼓勵你面對這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　以上給大家介紹了幾種治療恐懼癥的方法，希望對大家有所幫助，當然這種疾病我們還是要到正規的醫院進(jìn)行檢查治療，它會(huì )起到很好的治療效果，如果大家還有什么不明白的地方，一定要及時(shí)到醫院咨詢(xún)醫生尋求幫助，避免錯過(guò)最佳治療時(shí)機。