目前來(lái)看恐懼癥的病因較為復雜，特別多的朋友會(huì )受到恐懼癥的傷害，也因此會(huì )波及到患者的生活，所以說(shuō)恐懼癥需要引起大家的注意，我們必須要將此病的治療措施重視起來(lái)，接下來(lái)為朋友們介紹一下此病的治療辦法有哪些呢。

　　恐懼癥的治療辦法：

　　1、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專(zhuān)家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著(zhù)鏡中自己的眼睛，對自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話(huà)。

　　2、放松入靜訓練，最后，放松入靜訓練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑郁癥?，F在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

　　3、系統脫敏訓練，治療恐懼癥并不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來(lái)戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項一項的社交實(shí)踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項的練習。

　　4、閱讀偉人傳記，嘗試著(zhù)看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(cháng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì )潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　5、積極的自我暗示，積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個(gè)很有效的方法。每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己!”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀(guān)念，學(xué)會(huì )悅納自己，培養自己的信心。

　　恐懼癥的病因：

　　首先和患者的性格有關(guān)：性格偏向于幼稚、害羞、膽小、依賴(lài)性強的人容易引發(fā)恐懼癥。對特殊物體的恐怖可能與父母的教育、環(huán)境的影響及親身經(jīng)歷等有關(guān)。心理動(dòng)力學(xué)派認為恐怖是被壓抑的潛意識的焦慮的象征作用和取代作用的結果。條件反射和學(xué)習機理在本癥發(fā)生中的作用是較有說(shuō)服力的解釋。

　　其次是精神因素：精神因素往往在發(fā)病中起到更為重要的作用。例如被水嗆過(guò)，就對游泳產(chǎn)生恐懼的心理?？赡苁窃诮箲]的背景上恰巧出現了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對之發(fā)生恐懼，并固定下來(lái)成為恐怖對象。

　　最后則是和遺傳因素有關(guān)了?？謶职Y患者的一級親屬中，兩成的父母和一成的同胞患神經(jīng)癥，認為遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)。也有人指出：至今尚無(wú)證據表明遺傳在本病的發(fā)生中起重要作用。大家應該留意的是，很多心理疾病都是和遺傳有關(guān)的，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥和恐懼癥等等。因此建議大家在生育前應先對其自身的心理疾病進(jìn)行治療，這樣對孩子的未來(lái)也是有好處的。

　　清楚的認識這些內容之后，大家對于恐懼的癥的治療辦法特別的清楚了，恐懼癥疾病給患者帶來(lái)了嚴重的心理障礙，也會(huì )帶給他們相當多的傷害，我們需要清楚的認識恐懼癥的治療方法，而且需要及早的去進(jìn)行恐懼癥的預防工作。