大家在生活中，需要注意恐懼癥的出現，很多的職場(chǎng)人群容易出現這樣的現象，有很多的人一聽(tīng)到演講，做報表，都會(huì )出現自己恐慌，而且還會(huì )出現心跳加快，大家應該注意這種疾病的一些易患人群。有效進(jìn)行緩解壓力，如何有效地緩解職場(chǎng)恐懼癥。

　　六成職場(chǎng)白領(lǐng)患上年會(huì )恐懼癥

　　對于一個(gè)公司來(lái)說(shuō)，年會(huì )具有加強員工和領(lǐng)導之間的認識，也是企業(yè)組織的一項活動(dòng)，內容無(wú)非是吃飯、抽獎、娛樂(lè )、評獎等?？墒侨缃竦哪陼?huì )已經(jīng)不僅僅是這些活動(dòng)了，已經(jīng)被賦予了新的內容。據了解，職場(chǎng)白領(lǐng)不少人患上了年會(huì )恐懼癥。

　　現在的年會(huì )也開(kāi)始“與時(shí)俱進(jìn)”，被賦予了更多的內涵，除了款待員工之外，年會(huì )更多的是一場(chǎng)推介企業(yè)文化、提升員工凝聚力的聚會(huì )。在那杯光酒影與煙霧繚繞之中，同時(shí)隱伏著(zhù)激烈的利益搏殺。年會(huì )不僅是一個(gè)展示實(shí)力的大舞臺，更是一場(chǎng)“沒(méi)有硝煙的戰場(chǎng)”。

　　可是據資料顯示，越來(lái)越多的職場(chǎng)白領(lǐng)患上了年會(huì )恐懼癥。這樣的年會(huì )恐懼癥，實(shí)際上與更大程度上的社會(huì )焦慮相通。中年職工奔波在單位和家庭之間，為孩子上學(xué)、老人就醫發(fā)愁，青年白領(lǐng)汲汲于首付、月供，大學(xué)生找工作“壓力山大”，甚至孩子們也要拖著(zhù)行李箱般的書(shū)包開(kāi)始“起跑線(xiàn)的競爭”……轉型期高昂的生活成本，不盡合理的社會(huì )結構，讓許多人感覺(jué)“危機四伏”，競爭成為“生活狀態(tài)”，焦慮成為“心理隱疾”。這樣的背景下，職場(chǎng)的年會(huì )，豈能不變了味?

　　職場(chǎng)老將：年會(huì )比上班還累

　　工作已經(jīng)夠忙碌了，卻還要為了年會(huì )彩排至深夜;物價(jià)已經(jīng)夠貴了，彩排時(shí)間不屬于加班還得自己掏錢(qián)打車(chē);年末已經(jīng)夠折騰了，卻還要為了穿漂亮禮服而減肥……每年年末，年會(huì )節目培訓開(kāi)始進(jìn)入旺季，很多表演培訓機構的舞蹈老師、導演、鋼琴伴奏師等也會(huì )在歲末年初格外忙碌，趕場(chǎng)似的輾轉于各家公司提供表演培訓。一些白領(lǐng)為了準備年會(huì )的歌舞節目，特地報名參加舞蹈培訓班，以求能“驚艷四座”。許多女白領(lǐng)也不惜重金置辦禮服，找專(zhuān)業(yè)化妝師、發(fā)型師做造型，為的就是能在同事們面前驚艷亮相。

　　身處這個(gè)創(chuàng )意為王的年代，唱歌、跳舞早已成了年會(huì )節目的“大路貨”。在很多人看來(lái)，借助年會(huì )這個(gè)舞臺，用求新求變、與眾不同的節目，可以給自己的職場(chǎng)表現加分不少，年會(huì )成為職場(chǎng)表現的一部分，造成很大的心理壓力。

　　職場(chǎng)新人：年會(huì )是職場(chǎng)的一道考題

　　盡管有各種各樣的抱怨，但很多人仍不想放棄年會(huì )這個(gè)展示自己的舞臺。尤其對職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，這是讓領(lǐng)導和同事們認識自己的大好機會(huì )。

　　“要在年會(huì )上表現自己。”幾乎所有職場(chǎng)新人都有這樣的想法，但這也使年會(huì )成為一種負擔，變成了他們“不能承受之重”。

　　年會(huì )：壓力還是機會(huì )

　　說(shuō)白了，年會(huì )是場(chǎng)雙贏(yíng)戰，公司和員工“各懷鬼胎”卻各得其所。公司一方會(huì )借機做個(gè)回顧，來(lái)個(gè)展望，以求能“寓教于樂(lè )”，聚集士氣并增強團隊力量;而普通員工，亦可以一年一度地借機展示自我、整蠱上司并收獲各種“意外”獎品，最不濟也是“陽(yáng)光普照獎”。

　　年會(huì )不僅是一個(gè)展現企業(yè)文化的最佳機會(huì )，還能提升企業(yè)內部的凝聚力。年終歲末，各個(gè)單位在人事方面都會(huì )有相應變動(dòng)，有期望加薪的未給加薪，有期望升遷的未獲升遷，也有關(guān)系好的同事被裁員，心里感到難過(guò)的，勞資關(guān)系相對緊張，人心也容易動(dòng)搖。舉辦一場(chǎng)盛大難忘的年會(huì )，不僅可以讓員工看到單位的實(shí)力，對未來(lái)的工作充滿(mǎn)信心，還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )視頻和口碑相傳，引起社會(huì )更多的關(guān)注。此外，很多大型企業(yè)各地都有分支機構，員工彼此間也不太熟悉，通過(guò)年會(huì )節目彩排，可以增強員工間，乃至部門(mén)間的溝通，更有利于團隊建設。

　　調整心態(tài)克服“年會(huì )焦慮”

　　在一些人看來(lái)，年會(huì )不同于一般的朋友聚會(huì )，它是員工表演給老板看的，直接關(guān)乎領(lǐng)導對自己的印象，這就給策劃與表演帶來(lái)壓力?？稍诹硪恍﹩T工看來(lái)，年會(huì )只是單位每年的“家庭聚會(huì )”，大家吃喝笑鬧、聯(lián)絡(luò )感情、放松身心。事實(shí)上，后者的看法才是明智的。幾乎不會(huì )有領(lǐng)導因為員工在年會(huì )上的表現而對他們產(chǎn)生偏見(jiàn)，更不會(huì )據此評價(jià)一個(gè)員工的好壞。大家要調整好自己的心態(tài)，沒(méi)必要將簡(jiǎn)單的事情復雜化，徒增困擾。

　　因此，年會(huì )如果成為了一種負擔，那么作為公司的領(lǐng)導層，就要重視起來(lái)了。年會(huì )是大家放松的場(chǎng)合，不是比拼的戰場(chǎng)。讓年會(huì )恐懼癥消失，就要從辦年會(huì )的出發(fā)點(diǎn)來(lái)調整。其實(shí)，作為公司的員工，應該樹(shù)立正確的心態(tài)，不要產(chǎn)生浮躁、攀比、焦慮的心情，消解年會(huì )恐懼癥。

　　大家應該盡早認識，平時(shí)應該注意心理調節方法，而且要注意飲食調理方案，合理的進(jìn)行保健，平時(shí)需要注意多休息，而且要注意自己的生活事項，職場(chǎng)人群應該正確的面對一些事情，避免造成心理壓力大，同時(shí)，也要注意調節自己的心理，緩解焦慮要有信心。