大家需要注意恐懼癥的出現，出現恐懼癥之后，患者內心比較擔憂(yōu)，因為這種疾病的危害很大，對患者的身心健康會(huì )造成威脅。大家需要注意一些克服的方法，合理進(jìn)行治療，自我克服心理恐懼癥的方法有哪些？

　　如何自我克服心里恐懼癥?

　　1·首先可以通過(guò)提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀(guān)世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀(guān)規律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預見(jiàn)力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會(huì )增強心理承受能力，減少心理恐懼癥的癥狀出現。

　　2·其次要培養樂(lè )觀(guān)的人生情趣和堅強的意志，通過(guò)學(xué)習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。從而有效的消除心里恐懼癥的癥狀。

　　3·另外，平時(shí)積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態(tài)，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無(wú)畏的精神克服心理恐懼癥。

　　視線(xiàn)恐懼癥的類(lèi)型有哪些?主要有以下幾種：

　　視線(xiàn)恐懼癥的類(lèi)型1、余光恐怖

　　病人主訴用眼睛“余光”看人，特別是異性時(shí)感到不安、害怕，病人稱(chēng)余光看人并不等于斜視，而是眼球定視前方注意力卻能高度集中側面視野的目標，時(shí)間一長(cháng)，不由自主地“余光”視野中的動(dòng)靜或人成了注意的目標，有些病人因此不能聽(tīng)課，只好在課桌兩側壘上兩堆書(shū)或用手捧著(zhù)臉擋住余光，以求視線(xiàn)集中。有的病人先是不敢和人對視，只好用余光看人，余光看人成了主要癥狀。

　　視線(xiàn)恐懼癥的類(lèi)型2、目光失控恐怖

　　其眼睛總是不能控制的四處亂看，看人時(shí)覺(jué)著(zhù)別人不愿被看，象是在生氣;看別人的手腳，手腳象是“難受、躲避”，病人稱(chēng)不愿干擾別人，只好把目光轉移到別的目標上，但又馬上覺(jué)的這一目標太牽扯精力，只能再轉移到別處，這樣搖頭晃腦不停，做任何事情都不能專(zhuān)注。

　　視線(xiàn)恐懼癥的類(lèi)型3、對視恐怖

　　病人主訴與對視時(shí)緊張害怕，看人時(shí)總想著(zhù)對方的眼神，即使勉強對視，也躲躲閃閃，一掃而過(guò)，看人時(shí)間不足1秒鐘。有病人訴說(shuō)對視時(shí)心情慌亂，腦子一片空白，說(shuō)不出話(huà)，目光不能集中，感覺(jué)對方的目光流露出“疑惑、生氣、反感或仇視”的意思，有的病人堅信其目光能傷人、太毒、刺人不柔和，使被視者顯的局促不安，表情難堪或手腳難受不自然。

　　溫馨提示，希望大家注意這種疾病的出現，一定要注意擺脫這種疾病的危害，而且要注意自己的身體調理，減少不必要的困擾，要注意自己的心理保健方法，有效進(jìn)行治療，這樣可以有效的擺脫疾病的威脅，以免帶來(lái)更多影響。