在我們的生活當中，有很多的人會(huì )出現恐懼的心理，很多的人會(huì )過(guò)分的難過(guò)，擔心，恐懼，所以大家需要注意恐懼癥的出現，合理的進(jìn)行治療，可以進(jìn)行認知治療情景治療，對疾病的恢復有幫助，那么，恐懼癥的常見(jiàn)治療方法都有哪些？

　　1、認識治療法

　　醫生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認識“怕”的內容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的機率。只有這樣才能讓患者正確評價(jià)自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱(chēng)作“個(gè)人定位法”。

　　2、情景治療

　　在一個(gè)假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場(chǎng)景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節，讓你敢于面對這種場(chǎng)面，從而適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　3、系統脫敏法

　　這是目前被認為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫生設定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場(chǎng)所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。

　　新媽媽患上排尿恐懼癥應該如何護理

　　1、生理護理

　　針灸：中醫穴位療法具有療效顯著(zhù)、無(wú)副作用的特點(diǎn)，受到很多患有產(chǎn)后患尿潴留的新媽媽歡迎?？墒褂冕樉尼槾剃P(guān)元、足三里、中極、陰陵泉等穴位。注意讓新媽媽仰臥在床上，膝關(guān)節下方放一枕墊，腿呈半屈膝狀，使腹部放松，以減輕對會(huì )陰傷口牽拉所引起的疼痛。

　　2、身體護理

　　熱敷：將熱水袋置于新媽媽下腹部膀胱區，利用熱力使松弛的腹肌收縮，腹壓升高而促進(jìn)排尿。

　　按摩：用左手側面壓在宮底部，五指并攏放在腹部，用掌力向下腹壁方向按摩，揉時(shí)動(dòng)作要輕，力度逐漸增加，以新媽媽能耐受為度，同時(shí)囑咐新媽媽放松腹部，按摩10～15分鐘目口可?；蛘咦谛聥寢尩暮笥覀?，并以自己的左肩及上臂為新媽媽的靠背，右手沿順時(shí)針?lè )较虬茨π聥寢尠螂讌^3～5分鐘，壓力由輕到重，直至有尿液排出。

　　3、心理護理

　　誘導：很多新媽媽因為擔心排尿會(huì )增力口傷口疼痛繼而產(chǎn)生畏懼心理，從而不自覺(jué)地抑制尿意，因此可以利用條件反射緩和排尿抑制，促使排尿。特別是產(chǎn)后第一次小便，應給予足夠的重視。

　　安撫：對新媽媽做好心理護理，提供一個(gè)隱蔽的環(huán)境，盡可能協(xié)助新媽媽采取坐式，或去廁所，選擇舒適的體位，給予充足的時(shí)間，不要催促，讓其自我放松，過(guò)分地緊張或擔憂(yōu)更有礙排尿。

　　溫馨提示：希望上述的分析大家有所認識，為了能夠盡快治愈這種疾病，平時(shí)應該注意自己的身體變化，要正確的認識自己，而且不要過(guò)分的貶低自己的能力，平時(shí)應該注意一些緩解事項，要正確的認識這種疾病，配合治療。