對于恐懼癥大家還是應該比較熟悉的吧，密集物體恐懼癥是恐懼癥的一種，我們的身邊有不少的朋友們可能對于密集排列的事物都是特別的頭疼，總是會(huì )覺(jué)得頭暈、惡心等，這可能就是密集物體恐懼癥，那么我們怎樣對付密集物體恐懼癥呢？

　　平時(shí)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，看到成群的螞蟻或是成片的蟲(chóng)卵頓時(shí)頭皮發(fā)麻，還有一些人甚至排斥點(diǎn)點(diǎn)圖案的衣服。這些排列密集的物體為何會(huì )令人們感到恐懼和惡心呢?這是因為大家對“密集物體恐懼癥”這個(gè)名詞還不夠了解。

　　密集物體恐懼癥一般情況下其實(shí)不需要治療，因為這是人類(lèi)的普遍反應，而我們的現實(shí)生活中也不太可能會(huì )經(jīng)常接觸到類(lèi)似“蓮蓬乳”之類(lèi)的東西，所以請不要恐慌，順其自然即可。

　　1、暴露療法，就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì )使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼并無(wú)必要，多看，看到?jīng)]感覺(jué)為止，學(xué)法醫的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　2、森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀(guān)法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　第一種方法十分有效但是不建議使用，對于過(guò)于敏感的人群會(huì )產(chǎn)生嚴重的心理障礙?；颊呷绻麑?shí)在反應過(guò)敏影響太大最好還是找專(zhuān)業(yè)人士咨詢(xún)，這是一種心理反應幾乎無(wú)法用藥物達到克服效果。

　　時(shí)間-想象式就是將看過(guò)的能引起你不同程度害怕的密集物體進(jìn)行文字記錄，然后將記錄按害怕程度排序，由弱到強。然后開(kāi)始運用“脫敏”訓練：在充分的自我放松后，讀你的第一次記錄上的描述，盡量詳細逼真地想象當時(shí)的情景，感到有緊張反應時(shí)，可用言語(yǔ)暗示“停止緊張”和深呼吸、肌肉放松術(shù)等方法壓制或減弱緊張，直至鎮定自若;再接下去進(jìn)行第二份記錄，依次逐漸訓練。最后達到在你回想起初最緊張的情景時(shí)也能夠完全或接近完全般輕松自如。

　　我們該怎樣對付密集物體恐懼癥呢，相信大家看完了上文內容的介紹，現在對于這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)明白了吧，對于恐懼癥的發(fā)生我們還是應該重視起來(lái)，積極的去正規的醫院進(jìn)行檢查和治療的，避免耽誤病情給患者造成了更加嚴重的傷害出現。