現在中國的人口老齡化是越來(lái)越嚴重了，也就是說(shuō)明現在社會(huì )上有很多的老年人，而且現在有很多的疾病都是與老年人有關(guān)的，其中就包括老年癡呆這個(gè)疾病，那么那些老年人應該怎么樣防止自己患上老年癡呆呢?

　　老年人預防老年癡呆癥的方法：

　　1、按摩雙手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著(zhù)用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發(fā)熱為止。

　　2、緊握拳頭。雙手十指迅速展開(kāi)，然后用力屈指握拳，反復鍛煉。一開(kāi)始會(huì )感到酸脹，隨著(zhù)練習次數增多，酸脹感會(huì )逐漸消失。做30~50次。

　　3、捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個(gè)手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個(gè)手指，捻3~5秒鐘放開(kāi)，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

　　5、彈擊手指。彈擊時(shí)，兩手各指相對應，相互彈擊。需用力，最好有稍許痛感。做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指側、手背與掌心、手腕等處各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各處。

　　7、手指對插。雙手十指同時(shí)張開(kāi)，相互插入手指間，然后用力抱緊成拳，3秒鐘后松開(kāi)，反復練習10次。

　　8、轉動(dòng)手腕。右手握住左手，讓左手腕順時(shí)針與逆時(shí)針交替轉動(dòng)10~20次。然后換左手握住右手，依此法進(jìn)行。

　　以上八點(diǎn)都屬于一個(gè)人的正?；顒?dòng)，而且每一項活動(dòng)都可以讓老年人獨立的完成，因此只要一個(gè)老年人長(cháng)時(shí)間的堅持做到以上八點(diǎn)，那么這位老年人患上老年癡呆的幾率就比較的小，而且自己肯定也就可以擁有一個(gè)健康的身體。