社交恐懼癥是目前嚴重的，會(huì )讓很多的朋友陷入到困擾當中，會(huì )波及到他們的工作和生活，社交恐懼癥的出現必須要積極的進(jìn)行治療才行，我們要深入的去了解此病的治療措施，接下來(lái)為大家介紹一下相關(guān)的治療措施有哪些呢。

　　1、自我自問(wèn)法：社交恐懼癥往往是心理有錯誤的認識，而自己不能控制其恐懼緊張心理，如果自己在眾多人面前恐懼時(shí)，可以自問(wèn)一下，為什么要恐懼，人和人不都是一樣嗎?你有的我未必沒(méi)有，增強自己的自信信心，多試幾次這樣就可以克服社交恐懼心理。

　　2、注意力集中法：在社交場(chǎng)合，不必過(guò)分關(guān)心自己給別人留下的印象，要知道自己不過(guò)是個(gè)小人物而已，根本不會(huì )引起人們的注意，正確的方法是學(xué)會(huì )專(zhuān)注于你做的是什么。

　　3、認同法：相對來(lái)講，恐懼癥的患者對于自身是沒(méi)有信心的，所以很容易造成心理上的不適，所以人們必須知道如何更好地了解自己和認同自己，不要著(zhù)覺(jué)得自己不如別人，要有勇氣面對自己的缺點(diǎn)，以取得更好的進(jìn)展。

　　做一些克服羞怯的運動(dòng)。例如：將兩腳平穩地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺(jué)。害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長(cháng)而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì )，開(kāi)始時(shí)不妨手里握住一樣東西，比如一本書(shū)，一塊手帕或其他小東西。握著(zhù)這些東西，對于害羞的人來(lái)說(shuō)，會(huì )感到舒服而且有一種安全感。

　　有時(shí)你的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或對當前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報刊雜志、開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì )發(fā)現，在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達你的意見(jiàn)。這將會(huì )有力地幫助你樹(shù)立自信，克服羞怯。治療社交恐懼癥的常見(jiàn)措施還包括學(xué)會(huì )毫無(wú)畏懼地看著(zhù)別人，并且是專(zhuān)心的。當然，對于一位害羞的人，開(kāi)始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線(xiàn)，老盯著(zhù)一件家具或遠處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來(lái)，大膽而自信地看著(zhù)別人呢。

　　以上的這些知識為朋友們介紹了治療社交恐懼癥的措施是什么了，社交恐懼癥影響到了很多朋友的生活，也會(huì )帶給患者較多的痛苦，我們要將社交恐懼癥的治療辦法引起關(guān)注，注意在生活中做好社交恐懼癥的預防，而且內心也要注意調理。