社交恐懼癥是會(huì )讓較多的朋友受到困擾，對于健康也帶來(lái)了傷害，大家需要多多去了解社交恐懼癥的知識，尤其是要將該病的治療辦法了解透徹，這樣就能給朋友們應對社交恐懼產(chǎn)下帶來(lái)幫助，認識一下相關(guān)的治療辦法是什么呢。

　　1、首先在心態(tài)上要知道，這個(gè)病癥的根本是自己，要學(xué)會(huì )試著(zhù)改變自己的心態(tài)、思維方式。不否定自己、不苛求自己、不想不高興的事情等，將注意力不再停留在自己身上，轉移到周?chē)渌氖挛锷?。先從培養快樂(lè )心情開(kāi)始。社交恐懼癥往往伴隨緊張、焦慮、失落、抑郁。尤其是抑郁，會(huì )讓人失去斗志，失去對事物的興趣，從而加重社交恐懼癥。所以保持快樂(lè )的心情會(huì )讓你思路清晰、對治療社交恐懼癥充滿(mǎn)信心。

　　2、有耐心決心，社交恐懼癥的治療是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，在治療的過(guò)程中不要因為幾次尷尬的經(jīng)歷覺(jué)得受到沉重打擊，要有堅定不移的信念。旦你有了改變的決心，就不會(huì )因為不斷的失敗而一次次半途而廢，而是屢敗屢戰，越戰越勇，而且會(huì )主動(dòng)的去總結自己的治療方法，而不是等待著(zhù)別人的方法試試后說(shuō)這個(gè)方法不行。

　　3、多認識人、多做事。別人的人生感悟很可能在自己眼里是廢話(huà)，只有親自去經(jīng)歷才會(huì )有深刻的體會(huì )，別人說(shuō)再多的社交恐懼癥治療心得，也沒(méi)有自己親身經(jīng)歷、親自總結的經(jīng)驗更有力量。很多事情也不是靠想能夠想的來(lái)的，只有去做才能有收獲。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于過(guò)分注意自己的恐懼。因此，社交恐懼癥的治愈不僅僅是心理醫生的指導幫助，更是自己的決心和努力。學(xué)會(huì )轉移注意力。不要總想著(zhù)自己這也不好那也不好，萬(wàn)一說(shuō)錯了或者說(shuō)的不好被別人笑話(huà)怎么辦?試著(zhù)拋開(kāi)這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設定一個(gè)交談的目標，無(wú)論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說(shuō)話(huà)的人，然后拋開(kāi)一切想法，盡量的讓自己多說(shuō)話(huà)，延長(cháng)自己說(shuō)話(huà)的時(shí)間。

　　4、經(jīng)常到人多的地方去。因為只有人多的地方才能鍛煉，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當眾有人讓你講話(huà)，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機會(huì )，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒(méi)關(guān)系，我一定可以。即使沒(méi)說(shuō)好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。不要苛求完美。不要用苛責的心態(tài)去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你愿意與人交往的念頭表達出來(lái)，結識那些你想結識的人，你就邁開(kāi)的社交的腳步，就會(huì )擁有更多的朋友。鼓勵自己去參加各種聚會(huì )。不要要求自己一定在聚會(huì )上有多么突出的表現，只要自己出現在現場(chǎng)，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì )傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，當你感覺(jué)非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。

　　綜合認識了這些知識之后，我們了解到了關(guān)于社交恐懼癥的治療措施是什么了，當我們出現了社交恐懼癥的癥狀之后，會(huì )給身心健康帶來(lái)傷害，并且讓患者的社交方面受到了阻礙，希望大家可以多多了解一些該病的治療措施才可以。