生活中有很多的人會(huì )產(chǎn)生恐懼的心理，尤其是在陌生的環(huán)境中，但是有一些人，卻出現了恐懼癥，經(jīng)常的擔心不一樣，害怕陌生的環(huán)境，大家應該注意些治療方法，避免導致不良后果，那么，恐懼癥的治療方法都有哪些呢？

　　人們治療恐懼癥的方法之一、勿對自己要求過(guò)高

　　過(guò)于追求完美，對自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會(huì )感到手足無(wú)措。

　　人們治療恐懼癥的方法之二、勇敢地去面對

　　有緊張現象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì )表現出逃避心理，害怕自己會(huì )出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì )使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會(huì )更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì )上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　人們治療恐懼癥的方法之三、悅納自己樹(shù)立自信

　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。

　　人們治療恐懼癥的方法之四、別太在意自己的身體反應

　　了解其癥狀表現就尤為重要了。

　　一、癥狀特點(diǎn)：

　　(1)對某種客體或情境引起強烈恐懼;

　　(2)恐懼時(shí)常伴有明顯植物神經(jīng)癥狀;

　　(3)病人明知這種恐懼不必要，但不能控制，仍極力回避，臨床常見(jiàn)有廣場(chǎng)恐怖癥，社交恐怖癥及單純恐怖癥三種。

　　二、發(fā)病年齡：

　　動(dòng)物恐怖癥常起源于童年;社交恐怖多起源于童年后期或青少年前期;廣場(chǎng)恐怖則多在20～40歲發(fā)病。

　　三、病程：

　　主導三類(lèi)恐怖癥都有向慢性發(fā)展趨勢，且病程越長(cháng)，療效越差。

　　溫馨提示，希望大家有所認識，若是身體出現了不適，要合理的進(jìn)行治療，同時(shí)，也要注意一些變化，希望大家牢記上述的這些治療方案，有效地進(jìn)行調節疾病，以免帶來(lái)更多的危害后果出現，希望大家有所認識，平時(shí)生活中要注意穩定自己的情緒。