老年癡呆是許多快要步入老年階段的朋友都害怕患上的疾病。對于老年癡呆來(lái)說(shuō)，不僅自己生活不便，更是給親朋好友帶來(lái)諸多麻煩。那么，要怎樣預防老年癡呆呢?今天給大家介紹的就是從飲食上來(lái)預防老年癡呆的方法。

　　中醫認為，老年性癡呆多為年老體虛，五臟疲憊，腎陰虧乏，精血不足，心腎不足，髓?？仗?，腦脈失養所為故步入花甲之年后，應注意養陰益腎，填精補髓，以改善記憶，增強智能，消除疲勞，以防止老年性癡呆的發(fā)生?？蛇x用下列食療方。

　　1.羊骨粥：羊骨1000克，大米100克，細鹽少許，蔥白2莖，生姜3片，蓮米10克(研細)。將羊骨洗凈，捶破，加水煎湯，以湯代水，加大米、蓮米煮粥，待熟時(shí)調入細鹽、蔥白，生姜，早晚溫熱服食?？裳a腎填精，聰腦安神，壯骨生髓，適用于腎精虧乏，脾胃不足之老年性癡呆等。

　　2.胡桃首烏燉豬腦：胡桃仁、何首烏各15克，天麻6克，豬腦1副，調味品適量。將天麻切片，首烏布包，豬腦去筋膜備用，鍋中放清水，天麻，胡桃，首烏，文火燉沸后，下豬腦，煮至腦熟，去藥包，調味服食?？梢耘K補臟，以形活形，養血補腎，育陰填精，適用于老年人五臟虧虛，髓海不充所引起的心悸，失眠，記憶下降，癡呆、健忘等。

　　3.魚(yú)頭燉冬菇：鰱魚(yú)頭1個(gè)，冬菇、肥肉，調味品各適量，人參粉3克。將魚(yú)頭切為兩半，放入蔥、姜、料酒腌2小時(shí)把肥肉片，魚(yú)頭，冬菇同放盆中，加清水，食鹽適量，上籠蒸至30分鐘左右，再放入黃瓜絲，蔥花，香菜，味精姜末，香油參粉即成?？陕斈X明目益智，適用于腎陰不足，髓海不充所致心悸，失眠，步態(tài)不穩，視物模糊，癡呆等。

　　4.豬脊髓甲魚(yú)湯：豬脊髓200克，甲魚(yú)1只，調味品適量。將甲魚(yú)用沸水燙死，去甲殼，內臟，頭、爪，豬脊髓洗凈備用，將甲魚(yú)肉與蔥，姜同放鍋中，武火燒沸后，改文火煮至甲魚(yú)肉待熟時(shí)，下豬脊髓、煮沸、再下胡椒，味精、精鹽、料酒等，煮熟服食?？裳a氣血，填腎精，強腰脊，聰腦目，對老年性癡呆，腦動(dòng)脈硬化，腦萎縮等，有良好的補益食療作用。

　　5.牛肉膠凍：牛肉1公斤，黃酒250克，元肉15克。將牛肉洗凈，切成小塊，放鍋中，加清水適量，武火燒沸后，轉文火煎煮，每小時(shí)取肉汁一次，加清水再煮，如此反復四次，將四次所取肉汁約2000克用文火續煮至肉汁粘稠時(shí)，調入黃酒、元肉碎末、續煮至肉汁稠粘，?；鸷驕匮b瓶，每晚溫服1小杯?？梢鏆怵B血，健脾開(kāi)胃，適用于中老年人脾胃虧虛，心血不足，健忘失眠，體弱消瘦，納食減少等。

　　6.白木耳燉肉：白木耳15克,精豬肉500克，大棗10枚。將木耳泡開(kāi)，去根蒂、雜質(zhì)、洗凈，豬肉洗凈切片，冰糖搗碎，大棗去核，同放鍋中，加清水適量，武火燒沸后，轉文火燉至白木耳熟透即成?？裳a胃益中，適用于脾胃虧虛所引起的虛勞百疾，眩暈，乏力，動(dòng)則喘息，健忘，心悸，失眠，多夢(mèng)等。

　　7.補腦寧神羹：豬腦(或牛、羊腦)2副，銀耳，黑木耳各6克，香菇6朵，鵪鶉蛋3只，首烏汁2茶匙，精鹽，味精等調味品各適量。將二耳，香菇發(fā)開(kāi)，洗凈，二耳切碎，香菇切絲，鵪鶉蛋煮熟，去殼備用，豬腦去筋膜，上鍋蒸熟后切碎，同放入開(kāi)水中煮透，下鶉蛋，首烏汁及調味品等，煮沸，加適量淀粉勾芡即成?？裳a腦明目，寧心安神，適用于肝腎虧虛，精血不足之眼目干澀，失眠多夢(mèng)，記憶力下降，精力不集中等。

　　這些飲食，對于老年癡呆都有很好的預防作用，平時(shí)可以適量的多攝入一些。同時(shí)，如果發(fā)現自己有步入老年癡呆這個(gè)陣營(yíng)征兆時(shí)，多食用一些這類(lèi)食物也是有好處的。不過(guò)，也勿對老年癡呆抱有太大的恐懼，如果無(wú)法避免，就盡力去改變吧。