在心病當中恐懼癥是相當多見(jiàn)的，已經(jīng)有很多的人出現了此病的癥狀，從而對于患者的生活帶來(lái)了困擾，也給身心健康帶來(lái)了侵害，恐懼癥的出現要積極的治療才行，下面帶大家認識一下可以治療恐懼癥的辦法主要會(huì )有哪些呢。

　　1、學(xué)會(huì )轉移注意力。不要總想著(zhù)自己這也不好那也不好，萬(wàn)一說(shuō)錯了或者說(shuō)的不好被別人笑話(huà)怎么辦?試著(zhù)拋開(kāi)這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設定一個(gè)交談的目標，無(wú)論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說(shuō)話(huà)的人，然后拋開(kāi)一切想法，盡量的讓自己多說(shuō)話(huà)，延長(cháng)自己說(shuō)話(huà)的時(shí)間。

　　2、經(jīng)常到人多的地方去。因為只有人多的地方才能鍛煉，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當眾有人讓你講話(huà)，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機會(huì )，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒(méi)關(guān)系，我一定可以。即使沒(méi)說(shuō)好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。

　　3、不要苛求完美。不要用苛責的心態(tài)去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你愿意與人交往的念頭表達出來(lái)，結識那些你想結識的人，你就邁開(kāi)的社交的腳步，就會(huì )擁有更多的朋友。鼓勵自己去參加各種聚會(huì )。不要要求自己一定在聚會(huì )上有多么突出的表現，只要自己出現在現場(chǎng)，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì )傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，當你感覺(jué)非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。

　　經(jīng)過(guò)治療癥狀消失后得需要一段時(shí)間的鞏固治療，增強患者免疫能力，為杜絕恐懼癥患者復發(fā)打下基礎。一旦發(fā)現家人有行為異常癥狀要及早到精神專(zhuān)科就診，不要避諱就醫，更不要被疾病所嚇倒，只要找對了，選擇恰當的治療方法，規律性治療，大部分患者是可以治愈的。在選擇治療方式上忌諱得病亂投醫，有時(shí)不正確的治療不但緩解不了癥狀有可能加重病情，對以后的治療更為不利。

　　對于拒絕求醫，認為自己沒(méi)病的患者，家人不要盲目聽(tīng)從，要督促患者盡快找精神科醫生明確診斷;對于拒絕治療的患者，可在醫生的配合下，耐心勸說(shuō)，讓患者樹(shù)立信心，逐漸接受治療。注意日常保健，我們都知道如果患者經(jīng)常睡眠不規律，生活沒(méi)有秩序，飲食不講究，這會(huì )對患者的病情影響是很大的。因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，加強鍛煉，提高免疫能力，避免精神刺激等諸多不利因素。在治療期間，家人要對精神病人關(guān)心愛(ài)護，創(chuàng )造一個(gè)好的環(huán)境，減少他們精神上的壓力。同時(shí)注意要盡量分散患者的注意力，不要讓患者老盯著(zhù)他的病，應盡可能挖掘他們的潛力，多注意他們正常的方面，哪怕是微小的進(jìn)步，也要給予鼓勵和肯定。

　　恐懼癥疾病的治療措施就是上面的知識了，恐懼癥在出現之后會(huì )讓患者的內心恐慌，對于他們的生活帶來(lái)了很多的困擾，大家應當將恐懼癥認識透徹，而且在生活中要多了解一些關(guān)于恐懼癥的預防工作，必須要注意自己心態(tài)方面的調理。