社交恐懼癥是恐懼癥疾病相當多發(fā)的一種，較多的朋友出現了這種疾病的癥狀，此病的出現已經(jīng)傷害到了患者的健康，也會(huì )給正常的生活帶來(lái)了困擾，社交恐懼的癥的出現必須要展開(kāi)治療，在這里帶大家認識一下此病的治療方法有哪些呢。

　　1、學(xué)會(huì )轉移注意力。不要總想著(zhù)自己這也不好那也不好，萬(wàn)一說(shuō)錯了或者說(shuō)的不好被別人笑話(huà)怎么辦?試著(zhù)拋開(kāi)這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設定一個(gè)交談的目標，無(wú)論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說(shuō)話(huà)的人，然后拋開(kāi)一切想法，盡量的讓自己多說(shuō)話(huà)，延長(cháng)自己說(shuō)話(huà)的時(shí)間。

　　2、經(jīng)常到人多的地方去。因為只有人多的地方才能鍛煉，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當眾有人讓你講話(huà)，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機會(huì )，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒(méi)關(guān)系，我一定可以。即使沒(méi)說(shuō)好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。

　　3、不要苛求完美。不要用苛責的心態(tài)去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你愿意與人交往的念頭表達出來(lái)，結識那些你想結識的人，你就邁開(kāi)的社交的腳步，就會(huì )擁有更多的朋友。鼓勵自己去參加各種聚會(huì )。不要要求自己一定在聚會(huì )上有多么突出的表現，只要自己出現在現場(chǎng)，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì )傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，當你感覺(jué)非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。

　　4、認知療法，這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。催眠療法，精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(cháng)，花費也比較大。藥物療法，這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內某種化學(xué)物質(zhì)的失調所致，所以運用某類(lèi)藥物調節平衡。

　　5、強迫療法，醫生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強迫治療。情景治療，讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節，精神分析師會(huì )不斷地鼓勵你面對這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　以上的知識帶大家了解到了治療社交恐懼癥的方法是什么了，社交恐懼癥在出現之后導致我們的社交能力受到了影響，而且身心健康也受到了十分嚴重的侵害，所以說(shuō)我們必須要清楚的去了解社交恐懼癥疾病的知識，要將以上的治療辦法關(guān)注起來(lái)。