據微博博主@987超藝稱(chēng)，車(chē)友王小姐爆料，昨天下午兩點(diǎn)多，在(福州)楊橋路福大北門(mén)位置，一輛送快遞的三輪車(chē)追尾了一部賓利。王小姐說(shuō)，快遞小哥當時(shí)好像低頭看了下手機，然后就撞上了。據說(shuō)當時(shí)快遞小哥當場(chǎng)就方了。

　　從網(wǎng)友曝光的照片來(lái)看，一輛藍色的電動(dòng)三輪，緊緊地“貼”上了賓利的屁股，而賓利似乎早就停在了非機動(dòng)車(chē)道上。

　　現在有相當一部分網(wǎng)友有走路、開(kāi)車(chē)看手機的習慣，而事實(shí)證明越來(lái)越多的交通事故是因看手機分神而起。

　　在這里要提醒大家，為了自己和他人的安全，盡量戒掉走路、開(kāi)車(chē)看手機的不良習慣。

　　另外，還有相當一部分人有睡前玩手機的習慣。

　　手機控是一種典型的心理依賴(lài)

　　睡前玩手機不僅影響身體的健康，對心理健康也有非常大的危害。因為睡不好覺(jué)會(huì )影響到第二天的狀態(tài)，腦子木，反應遲鈍，很容易出現認知和情緒上的問(wèn)題，人也變得有些多動(dòng)，不容易安靜下來(lái)，更加焦慮，有可能會(huì )覺(jué)得學(xué)東西變得不像以前那么容易。多數失眠的人都會(huì )伴發(fā)焦慮、抑郁、沮喪這樣的消極情緒。

　　玩手機的這些嚴重后果，相信很多人都體會(huì )過(guò)或者感受到，為什么我們還會(huì )變成手機黨呢？又是什么時(shí)候加入進(jìn)去的呢？睡前玩手機看起來(lái)輕松，但如果每天都玩超過(guò)半小時(shí)，而且只要不玩就會(huì )非常難受，這就是一種典型的心理依賴(lài)。

　　現今社會(huì )人們普遍感覺(jué)心理壓力大，很多人把看新聞、發(fā)微博作為緩解焦慮的一種方式，還有些人因為認知的偏差，特別容易專(zhuān)注于當下的滿(mǎn)足，對自己的情緒狀態(tài)不能覺(jué)察。

　　每個(gè)人都有自身的人格特點(diǎn)，相對而言，依附性人格更容易出現依賴(lài)性行為，這樣的人一般缺乏自我控制的能力，不容易尊重自己，不注意自己行為的影響，有較強的享樂(lè )主義傾向，認為現在玩得開(kāi)心就是照顧現在的情緒，對未來(lái)沒(méi)有很好的謀劃，因為沒(méi)有控制和計劃，所以情緒多數處于抑郁、低落的狀態(tài)。

　　要退出深夜手機黨，應該怎么做？

　　下面是幾個(gè)小小的但非常適用的建議：

　　●注意飲食，睡前不吃刺激性食物，盡量不吃太飽；

　　多做運動(dòng)，比如瑜伽、慢走，這是兩項比較容易與自己聯(lián)結在一起的運動(dòng)，它可以使我們增加對自己身體的感覺(jué)。有成癮行為的人多數是與自己的感覺(jué)隔離的，他們注意自己的能力比較欠缺，而缺乏敏銳的感覺(jué)，就容易忽略掉身體所發(fā)出的信號；

　　養成睡前關(guān)機的習慣，即便事務(wù)繁忙，必須24小時(shí)開(kāi)機，睡前也把它們放得遠離自己一些吧。給自己一個(gè)時(shí)間結點(diǎn)，到了這個(gè)點(diǎn)，就把這些電子產(chǎn)品扔到一邊去。

　　●焦慮過(guò)度請做深呼吸。

　　因為焦慮而成為睡前手機控的人，有必要學(xué)習一些有效的放松手段。這樣的方法很多，介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的：當焦慮來(lái)臨時(shí)，我們來(lái)深呼吸，吸到不能再吸，再慢慢地呼出去，反復進(jìn)行，把注意力一直放在這一呼一吸上，慢慢地排除雜念。每天晚上進(jìn)行一次，每次15分鐘，堅持一段時(shí)間，再來(lái)感受自己的變化，會(huì )有不一樣的欣喜。

　　如果發(fā)現自己的焦慮很大、很多，不是簡(jiǎn)單的放松技術(shù)可以解決的，這時(shí)候可以尋求專(zhuān)門(mén)的心理調適，也可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師幫助你渡過(guò)最焦慮的時(shí)期。