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預防厭食癥的方法

2016-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠時(shí)間充足,孩子精力旺盛,食欲感就強;睡眠不足,無(wú)精打采,孩子就不會(huì )有食欲,日久還會(huì )消瘦。適當的活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,加速能量消耗,促進(jìn)食欲??傊?,合理的生活制度能誘發(fā)、調動(dòng)、保護和促進(jìn)食欲。

  現在隨著(zhù)人們生活水平的提高,思想上也不再局限,人們更加注重身體健康,于是加備的關(guān)注起來(lái)疾病的預防。俗話(huà)講,無(wú)病早防,防患于未然;有病早治,亡羊補牢未為晚。厭食癥的防病與治療關(guān)鍵是“早”。本文就來(lái)為大家介紹一下預防厭食癥的方法。

  1、作息規律

  睡眠時(shí)間充足,孩子精力旺盛,食欲感就強;睡眠不足,無(wú)精打采,孩子就不會(huì )有食欲,日久還會(huì )消瘦。適當的活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,加速能量消耗,促進(jìn)食欲??傊?,合理的生活制度能誘發(fā)、調動(dòng)、保護和促進(jìn)食欲。

 

  2、飲食規律

  所謂定時(shí)進(jìn)餐,就是按頓吃飯,不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐,三餐一點(diǎn)形成規律,消化系統才能有勞有逸地“工作”,到正餐的時(shí)候,就會(huì )渴望進(jìn)食。

  絕對不讓孩子吃零食是不現實(shí)的,關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,應該安排在兩餐之間,或餐后進(jìn)行,否則會(huì )影響食欲。

  飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐,這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。

  綜上所述,以上內容講述的是人們預防厭食癥的方法,可以讓人們更好的遠離厭食癥,人們平時(shí)要多吃蔬果水果,不要盲目的節食等。

  以上就是關(guān)于預防厭食癥的方法的介紹了,另外需要注意的是此類(lèi)疾病的護理其實(shí)很關(guān)鍵,首先是心情要保持愉悅,樂(lè )觀(guān)的心態(tài)看待此病,適當鍛煉身體,相信可以有效緩解此病的發(fā)生。同時(shí),我們每一個(gè)人也都應該養成合理健康規律的生活習慣,保持身體健康。

 

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