在我們生活的周?chē)?，一些剛過(guò)“不惑之年”的男性感覺(jué)腰酸腿疼、體力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上了老年癡呆癥。在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患老年癡呆癥，而80歲以上的老人近30%患老年癡呆癥。而在現實(shí)生活中，也有不少“年過(guò)花甲”的夫婦仍保持著(zhù)規律的、良好的、幸福的夫妻生活。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性的性能力逐漸也是必然，也符合正常的生理規律，但自身主觀(guān)上的努力，會(huì )適當的推遲男人性衰老的過(guò)早來(lái)臨。

　　那么，什么是老年癡呆？

　　隨著(zhù)年齡的逐漸增大，男性的生殖器官出現明顯的衰老表現、以及因為生理和心理原因引起的男性生殖能力、性功能減退。男性之所以出現性衰老，主要原因是隨著(zhù)年齡的逐漸增大，一般到55歲以后，男性的各個(gè)性器官特別是睪丸間質(zhì)細胞出現了明顯的退化，大多表現為睪丸收縮，精子成活率明顯減少，陰囊部位的血管發(fā)生硬化，隨之引發(fā)腦部、垂體、睪丸酮及腎上腺的分泌量減少，最終導致性功能降低、衰退，同時(shí)，隨著(zhù)身體各個(gè)器官的衰退，老人的認知能力及記憶功能不斷惡化，屬于一種進(jìn)行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病，同時(shí)伴有多種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。這也就是我們常說(shuō)的老年癡呆癥。

　　根據老年癡呆癥的認知功能缺損的嚴重程度，一般分為輕度、中度和重度等三種。輕度的老年癡呆癥常常表現為記憶力衰退、健忘、思維遲緩、孤獨冷漠、情緒不穩等；中度的老年癡呆癥常常表現為不能獨立生活，記憶出現障礙、言語(yǔ)出現障礙、迷路、行為怪異紊亂、睡眠障礙等；重度的老年癡呆癥常表現為認知能力受損、不認識親人、語(yǔ)言功能喪失、大小便失禁、喪失行走能力等，最后發(fā)展為嚴重的老年癡呆，常因褥瘡、骨折、肺炎、營(yíng)養不良等疾病或衰竭而死亡。

　　那么，男性如何預防老年癡呆癥？日常生活中該注意哪些細節呢？

　　一是要保持愉悅的情緒。

　　開(kāi)闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂(lè )觀(guān)向上的心理狀態(tài)，努力讓自己的性格開(kāi)朗起來(lái)，無(wú)須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來(lái)。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會(huì )嚴重影響性功能的發(fā)揮，導致早泄、陽(yáng)痿的出現。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實(shí)現健康長(cháng)壽。

　　二是要保持良好的規律。

　　夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過(guò)度吸煙、過(guò)度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。人過(guò)五十，要注意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過(guò)度縱欲，注意適當的節制，物極必反，縱欲同樣會(huì )導致人體過(guò)早的走向性衰老，最終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。

　　三是要保持合理的膳食。

　　如今人們的生活水平都較過(guò)去有了顯著(zhù)的提高，體內并不缺乏營(yíng)養，但如果不注意合理的膳食，整天大魚(yú)大肉，反倒對人體有害。作為男性，特別是身體開(kāi)始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚(yú)蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

　　四是要保持適量的運動(dòng)。

　　生命在于運動(dòng)。實(shí)踐證明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強于同齡的不進(jìn)行鍛煉的人，其壽命也相對較長(cháng)。人到中年，要根據自身的體質(zhì)情況適度的進(jìn)行適合自己的體能鍛煉，如進(jìn)行慢跑或徒步行走，體質(zhì)增強了，身體的各個(gè)器官功能的衰退就會(huì )相對延緩，老年癡呆就會(huì )遠離你而去。