大家在日常生活中對老年癡呆這種疾病都有一定的了解，也知道老年朋友患上這種疾病之后你能力和認知能力會(huì )不斷的下降，這就會(huì )導致老年朋友出現生活難以自理的情況，從而給家庭帶來(lái)很大的負擔，所以人們都非常注重對這種疾病的預防，那么對于老年癡呆又有哪些好的預防方法呢！

　　注意智力訓練：勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷，整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書(shū)、學(xué)習新事物，培養多種業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細胞活力。

　　一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應的皮層區域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來(lái)習慣用右手做的動(dòng)作現在改用左手來(lái)做，這樣都可以刺激一下本來(lái)并不活躍的大腦皮層，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

　　哪些食物可以緩解老年癡呆癥病情

　　膽堿缺乏是老年癡呆的主要原因。卵磷脂是大腦內轉化為乙酰膽堿的原料，補充卵磷脂可使乙酰膽堿增加。含有卵磷脂豐富的食物有大豆及其制品、魚(yú)腦、蛋黃、魚(yú)籽、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等。

　　要常吃富含膽堿、維生素B12的食物，如豆制品、蛋類(lèi)、花生、核桃、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、燕麥、小米、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用，而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，應多吃一些富含膽堿的食物。

　　必需脂肪酸是大腦維持正常功能不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)，核桃、魚(yú)油、紅花油的必需脂肪酸含量較多，在膳食中可適量增加。注意給予低糖飲食。因為過(guò)多的食糖，特別是精制糖攝入過(guò)多，易使腦功能出現神經(jīng)過(guò)敏或神經(jīng)衰弱等障礙。另外，烹調菜肴時(shí)，不要放過(guò)多的味精。

　　老年朋友在對老年癡呆癥這種疾病進(jìn)行預防的過(guò)程中，也應該要注意科學(xué)調節自己的飲食，如果老年朋友想要避免這種疾病的發(fā)生，那么就要保證自己的日常飲食營(yíng)養均衡，補充身體所需的各種維生素，保證體內膽堿的含量，并且要保證對脂肪酸的攝入，希望大家可以通過(guò)這種方法避免老年癡呆癥的出現。